Hlavné chody
Recepty na zdravé hlavné chody na Pestrom jedálničku. Môžete si vybrať recept z niekoľkých stoviek možností.
>> Ďalšie recepty na zdravé hlavné chody nájdete na Ketomix <<
Hubový Kubo s paštrnákovo – zelerovým pyré
Paštrnák, zeler a patizón ošúpte, nakrájajte na kúsky a vložte do zapekacej misy či pekáča. Preložte vetvičkami...
Zapečená paprika so zeleninou a balkánskym syrom
Červené papriky rozrežte, vydlabte z nich semienka a umyte ich. Do paprík pridajte najemno nakrájanú zeleninu, pokvapkajte olivovým olejom...
Zapečená mozzarella na zeleninovom šaláte
Na suchej panvici si orestujte orechy. Prehrejte si rúru na 200 stupňov a vložte do nej syr mozzarella. Vďaka restovaniu získajú orechy intenzívnejšiu chuť...
Červená šošovica s údeným tofu
Obmena klasickej zelenej šošovice, ktorú určite všetci poznáte. Ak ste do svojej kuchyne zatiaľ červenú šošovicu nepustili, je načase to...
Vegánsky segedínsky guľáš
Už ste niekoľkokrát narazili v obchode na tempeh, ale nekúpili ste ho, pretože ste nevedeli čo s ním? A čo to vlastne tempeh je? Tempeh sú...
Batatový krém so zeleninou
Všimli ste si v supermarketoch tie divné veľké načervenané zemiaky? Ak už ste sa s nimi niekedy stretli, tak určite viete, že majú žiarivo...
Sojo knedlo zelo
Cibuľku nakrájajte najemno a orestujte na panvici, po chvíli pridajte na rezance nakrájanú kapustu, priklopte pokrievkou a cca 10 minút...
Raw špagety bolognese
Raw food vychádza z myšlienky, že tepelne upravená strava výrazne stráca svoje výživové hodnoty. Pri prekročení teploty cca 42 °C...
Raw pohánková kaša
Pohánka obsahuje dôležitú látku rutín, ktorá pomáha vstrebávať vitamín C a priaznivo pôsobí na cievny systém....
Špenátové penne
Cestoviny uvarte podľa návodu. Odporúčame zvoliť cestoviny celozrnné. Napríklad pohánkové, žitné alebo ryžové. Docielite tak...
Zapekané cestoviny s brokolicou
Rúru predhrejte na 190 °C. Cestoviny uvarte podľa návodu na obale. Odporúčame ale použiť cestoviny celozrnné, sú nutrične hodnotnejšie než...
Pšenová kaša
Pšeno je veľmi zdravá potravina a skvele sa hodí aj na chudnutie. Obsahuje veľké množstvo vlákniny, ktorá ma blahodárne účinky na...
