Hlavné chody

Steak lososa očistíme, osolíme, okoreníme podľa chuti a opečieme na rozpálenej panvici (5 minút z každej strany). Medzitým si pripravíme...

Na rozpálený kokosový olej nalejeme ušľahané, osolené, okorenené vajíčko zmiešané s ľanovými semienkami. Pridáme...

Kuskus, najmä jeho celozrnný variant, je zdrojom vitamínov skupiny B (B1, B2 a B6) a minerálnych látok- fosfor, železo, vápnik, horčík alebo...

V hrnci si dáme variť vločky s odmerkou proteínu, polovicou kokosu a vodou. Ochutíme perníkovým korením a varíme dovtedy, kým kaša...

Pšeno je veľmi zdravá potravina a skvele sa hodí aj na chudnutie. Obsahuje veľké množstvo vlákniny, ktorá má blahodárne účinky...

Kuracie stehno umyjeme, ochutíme korením a sprudka opečieme na nepriľnavej panvici zo všetkých strán. Potom pridáme na kolieska nakrájanú...

Morčacie mäso očistíme a nakrájame na malé kocky. Osolíme, okoreníme, pridáme kurkumu podľa chuti a zmiešame s vyšľahaným...

Neolúpanú cuketu nakrájame na kolieska, necháme chvíľku oddýchnuť. Osolíme, okoreníme, poukladáme plátky cesnaku a navrch...

Struky očistíme od špičiek. Povaríme v horúcej vode do mäkka. Na panvičke rozpustíme trochu oleja, pridáme na plátky nakrájaný...

Jablko nastrúhame nahrubo, zmiešame s tvarohom, škoricou, orechmi a medom.

Jogurt zmiešame so zvyšnými ingredienciami.

Ryžu uvaríme podľa návodu na obale. Hrášok, kukuricu a pokrájanú mrkvu podusíme na troche masla, pridáme ryžu, korenie a bylinky....