Zelerové hranolky

Ostatné

Ingrediencie na 1 porciu

Zeler	160 g
Cesnak	1 strúčik
Soľ	1 štipka
Korenie paprika mletá	1 štipka
Korenie kari	1 štipka
Olej kokosový	1 ml

Zeler olúpeme, nakrájame na ľubovoľne veľké hranolky. Na 1 – 2 minúty hranolky sprudka povaríme, nepriklopené pokrievkou. Vyberieme, necháme odkvapkať. V mise polejeme kvapkou oleja (ideálne kokosový), pridáme korenie a premiešame, aby sa všetky hranolky obalili. Potom dáme piecť do rúry predhriatej na 220 °C počas 20 – 25 minút, aby hranolky zmäkli a boli opečené dozlata.

NUTRIČNÉ HODNOTY

Celková energetická hodnota 99.139 Kj

Bielkoviny	0.42 g
Sacharidy	1.96 g
Tuky	1.12 g
Nasýtené mastné kyseliny (z tukov)	0.91 g
Trans mastné kyseliny (z tukov)	0.21 g
Vláknina	0.05 g
Vápnik	0.01 g