Hlavné chody
Karfiolový kuskus
Kuskus a to najmä v jeho celozrnnej verzii je zdrojom vitamínov skupiny B (B1, B2 a B6) a minerálnych látok- fosfor, železo, vápnik,...
Prílohy
Jogurtové zemiaky
Zemiaky dôkladne umyte a nakrájajte na tenšie plátky. V miske vymiešajte biely jogurt s lyžicou oleja a korením podľa chuti. Zemiaky dôkladne...
Hlavné chody
Omeleta z hlivy
Na panvici si rozohrejte ghee, na ktorom následne cca 5 minút opekajte na menšie kúsky pokrájanú hlivu. Prisypte hrášok a zalejte...
Hlavné chody
Dusené kura s ryžou a ovocím
Cibuľu nakrájajte najemno a osmažte, prisypte nakrájané mäso, kolieska mrkvy a orestujte. Potom pridajte sparenú ryžu (prepláchnutú horúcou...
Hlavné chody
Omeleta na mexický spôsob
Nebojte sa vajec! Sú predovšetkým bohatým zdrojom bielkovín a vitamínov. Obsahujú minerálne látky, akými sú...
Hlavné chody
Tekvicové rizoto
Tekvica nie je len halloweenskou dekoráciou, ale tiež skvelým zdrojom vlákniny. V kombinácií s celozrnnou ryžou sa stáva diétnou pochúťkou plnou živín. Cibuľu ošúpte a...
