Smoothie bowl s ovsenými vločkami

Doba prípravy: 10 min. | autor:

Smoothie bowl s ovsenými vločkami

Smoothie bowl s ovsenými vločkami

Aké sú ideálne raňajky? Smoothie! Dostanete vďaka nemu do tela potrebné vitamíny a živiny a navyše je hotové za krátku chvíľu. Môžete si ho naservírovať do misky (a pekne ozdobiť) alebo v prípade ranných zhonov si ho môžete so sebou zobrať vo fľaši.

 

Smoothie bowl môžete upravovať každý deň podľa toho, čo vám práve chýba (či podľa toho, čo máte v chladničke). Určite sa nebojte pridávať rôzne semienka, orechy alebo napríklad aj spirulinu či zelený jačmeň.

 

Zmixujte banán s mliekom, tahini pastou, ovsenými vločkami a semienkami (ľanové semienka je potrebné rozdrviť kvôli lepšej stráviteľnosti) na jemnú kašu a nalejte do misky. Dozdobte zbytkom vločiek, semienok a posypte orieškami.

Ingrediencie - 2 porcie

220 g Banán
2 hrste Ovsené vločky
2 lyžičky Chia semienka
10 g Ľanové semienka celé
1 hrsť Zmes jadier a orechov
100 ml Kokosové mlieko
20 g Pasta tahini

front.forum.comments-recipe

Abyste mohli přidat komentáře, musíte se přihlásit. Pokud u nás ještě nemáte účet, zaregistrujte se


Další recepty


Chvilku strpení.
Už to pro vás vaříme.