Pšenová kaša s jahodami

Doba prípravy: 20 min. | autor:

Pšenová kaša s jahodami

Pšenová kaša s jahodami

Pšeno je veľmi zdravá potravina a skvele sa hodí aj na chudnutie. Obsahuje veľké množstvo vlákniny, ktorá má blahodárne účinky na správne fungovanie čriev. Okrem toho patrí medzi komplexné sacharidy, takže sa do tela pomaly uvoľňujú, energia vám vydrží dlho a nemá tendenciu sa ukladať do podkožného tuku. Pšeno je bohaté na zinok, železo, draslík a horčík, ktoré všeobecne v strave často chýbajú. Pšeno ma taktiež nízky glykemický index, takže je vhodné aj pre diabetikov.

 

Pšeno prepláchnite niekoľkokrát po sebe vodou. Potom ho dajte do hrnca a zalejte vodou alebo rastlinným mliekom tak, aby bolo približne 1 cm pod hladinou.

 

Varte, kým všetka voda vsiakne do pšena. Potom primiešajte chia semianka, med, škoricu, kokos a arašidové maslo.

 

Dozdobte obľúbenými jahodami, orieškami alebo semienkami.

Ingrediencie - 2 porcie

20 g Arašidové maslo
2 lyžičky Med včelí
140 g Pšeno varené
200 g Jahody záhradné
4 lyžičky Chia semienka
8 g Škorica
20 g Kokos mletý

front.forum.comments-recipe

Abyste mohli přidat komentáře, musíte se přihlásit. Pokud u nás ještě nemáte účet, zaregistrujte se


Další recepty


Chvilku strpení.
Už to pro vás vaříme.