5 overených tipov, ako ušetriť

Pri najbližšom nákupe sa skúste riadiť našimi pravidlami. Uvidíte, koľko eur vám to v konečnom dôsledku ušetrí.

1. Pripravte si nákupný zoznam.
2. Vopred si v letáku nájdite produkty, ktoré môžete nakúpiť výhodnejšie.
3. Porovnajte si akciovú ponuku v letákoch na Kaufino a nakúpte v obchode, ktorý ponúka najvýhodnejšie zľavy.
4. Zapojte sa do vernostného programu obchodu. Vďaka vernostnej karte získate ešte väčšiu zľavu pri každom nákupe.
5. Ak chcete nakúpiť niečo konkrétne a nie je to urgentné, počkajte kým bude daný produkt v akcii.

Ak týchto zopár jednoduchých krokov zaradíte do svojho života, na konci mesiaca sa to určite odrazí na vašom rodinnom rozpočte.

Ako mať prehľad o zľavách

Aby ste mohli nakupovať výhodnejšie, je dôležité mať prehľad o aktuálnych zľavách v obchodoch. S tým vám pomôže web Kaufino. Kaufino je internetová stránka, ktorá ponúka zoznam aktuálnych akčných letákov ako napríklad letáky Lidl, Jysk alebo Kaufland.

Na hlavnej stránke Kaufino nájdete tie najnovšie letáky daného dňa. Ak máte svoj obľúbený obchod, jednoducho si ho nájdete vo vyhľadávači. Vďaka tomu uvidíte len letáky daného obchodu zoradené podľa ich platnosti. Pre nerozhodných zákazníkov má Kaufino pripravené aj kategórie ako Móda a obuv, Šport, Elektro, Hypermarkety a supermarkety, Chovateľské potreby, Nábytok, Drogéria a kozmetika a množstvo ďalších. Nech už plánujete nakúpiť čokoľvek, na Kaufino zaručene nájdete obchod so super letákovými zľavami.

The post Tipy, ako ušetriť pri nákupe potravín appeared first on Pestrý Jedálniček.

Prečo užívať doplnky stravy a ako si ich vyberať?

V prípade, že sa stravujeme vyvážene a máme dostatok odpočinku a pohybu, mal by mať náš organizmus dostatok vitamínov, minerálov a prospešných látok. Pravdou ale je, že len málokto dokáže dodržiavať skutočne pravidelnú a zdravú životosprávu.

Občas sa preto vyplatí užívanie kvalitných a osvedčených doplnkov stravy, ktoré podporia naše zdravie a upevnia obranyschopnosť.

Na druhú stranu sa ale nič nemá preháňať a doplnky určite neslúžia ako náhrada pestrého jedálnička.

Najvhodnejšie sú potravinové doplnky, ktoré obsahujú len jednu hlavnú prísadu. Rozhodne sa nevyplatí zaobstarávať si najrôznejšie multivitamíny, pretože je ich účinok minimálny.

Zamerajte sa na prírodné produkty podľa svojho vlastného sedliackeho rozumu, nenechajte sa zmiasť reklamou a poraďte sa s odborníkmi.

Pozrite sa na skvelé produkty, ktoré sú určite dostupné aj vo vašej lekárni.

Hliva ustricová a Rakytník

Skvelými pomocníkmi pre posilnenie imunity sú hliva ustricová a rakytník rešetliakový.

Huba hliva ustricová je dobrou prevenciou kardiovaskulárnych chorôb, zbavuje organizmus zápalov, ekzémov a vyrážok. Ďalej spomaľuje starnutie, bojuje proti únave a nachladnutiu a má tiež aj protirakovinové účinky.

Rakytník je rastlina, ktorej oranžové plody sú skutočne nabité silným antioxidantom, vitamínom C. Nie je preto divu, že je rakytník tak obľúbený počas obdobia chrípok.

Okrem toho je prospešný pri kožných ochoreniach a rovnako ako hliva je prevenciou proti nádorovým ochoreniam.

Tieto dve prírodniny môžete v potravinových doplnkoch často nájsť v kombinácií aj samostatne. Nájdete ich v podobe tabliet, pastiliek, čajov či sirupov. Bohatý výber produktov a tiež pohodlný nákup online umožňuje napríklad lekáreň Pilulka, v ktorej si určite vhodný doplnok stravy vyberiete.

Kustovnica čínska

Kustovnica čínska, alebo plody goji, je zázrakom tradičnej čínskej medicíny. Obsahuje vitamín C, betakarotén a množstvo minerálnych látok. Vďaka obrovskému množstvu týchto prospešných živín je kustovnica plná antioxidantov, ktoré pôsobia proti vzniku chorôb a tiež proti predčasnému starnutiu.

Kustovnica posilňuje obranyschopnosť a činnosť vnútorných orgánov, pôsobí protizápalovo, pomáha liečiť sexuálne disfunkcie a je vhodným doplnkom pri redukčných diétach.

Je možné ju zakúpiť vo forme štiav, sirupov, tabliet a podobne. Konzumácia kustovnice sa vášmu zdraviu rozhodne vyplatí.

Pestrec mariánsky

Pestrec je liečivá bylina, ktorú používali už naši predkovia. Pomáha pri vysokom krvnom tlaku, bojuje proti kožných ochoreniam a pomáha liečiť alergie či astmatické záchvaty.

Vysoko pozitívny je vplyv pestreca na pečeň, práve preto sa využíva aj pri pečeňovej detoxikácií.

Najúčinnejšou časťou pestreca sú semená, z ktorých sa spracováva olej, tinktúry, tablety, kapsule či čaje. Doplnky stravy obsahujúce pestrec nájdete v hojnom množstve napríklad v lekárňach Dr.Max, ktorý má na Slovensku kamennú predajňu takpovediac na každom rohu. 

Acai

Acai, alebo acai berry, sú bobuľovitým ovocím, ktoré sa radí medzi superpotraviny. Tieto temne fialové bobule sú totiž podobne ako čučoriedky bohaté na veľmi silné antioxidanty. Obsahujú vitamíny, minerály, omega kyseliny a tiež vlákninu.

Bobule acai chránia bunky pred voľnými radikálmi z prostredia, podporujú celkovú telesnú regeneráciu a sú tiež účinné pri chudnutí.

V lekárňach sú tieto bobule v podobe práškov, kapsúl alebo čajov. 

Spirulina a chlorella

Spirulina a chlorella sú riasy, ktoré sa v potravinových produktoch často objavujú spoločne.

Spirulina má vysoký obsah bielkovín a preto sa hodí napríklad do veganského jedálnička. Je plná minerálnych látok, vitamínov a tiež chlorofylu.

Spirulina pomáha pri chudokrvnosti, znižuje hladinu cholesterolu a zrýchľuje metabolizmus. Má protizápalové a antikarcinogénne účinky.

Chlorella je rovnako bohatým zdrojom vitamínov a minerálov. Posilňuje obranyschopnosť, má detoxikačné vlastnosti a chráni pred civilizačnými chorobami. Okrem toho urýchľuje rast prospešnej mikroflóry.

V NajLekárni môžete nájsť spirulinu a chlorellu v najrôznejších formách.

The post 5 tipov na skvelé doplnky, ktoré nájdete vo vašej lekárni appeared first on Pestrý Jedálniček.

Prečo je správna výživa u detí taká dôležitá

Detský psychomotorický vývoj je v prvých rokoch po narodení naozaj veľmi rýchly a ak chceme, aby dieťa dobre prospievalo, je zaistenie správneho stravovania naozaj kľúčové.

Zdravý životný štýl je potrebné v deťoch zakoreniť už od útleho veku. Vďaka dodržiavaniu zdravej životosprávy naučíme svoje dieťa zdravým návykom a predídeme tak rizikám vzniku obezity, kardiovaskulárnych chorôb alebo poruchám imunity.

V čom spočíva správna výživa detí

Ak už vieme, že základom zdravej životosprávy je pestrý jedálniček, tak u detí toto pravidlo platí dvojnásobne. Či už ide o dojča, predškoláka alebo školáka, je vždy potrebné dieťaťu dopriať potraviny bohaté na bielkoviny, kvalitné rastlinné tuky, sacharidy a v neposlednom rade dôležité vitamíny a minerálne látky.

U detí v dojčenskom a batoľacom veku túto rolu veľmi dobre plnia príkrmy a obilné kaše, ktoré nemôžu obsahovať žiadne konzervanty, chemické látky ani dráždivé koreniace prípravky. Deťom tak dodajú potrebné vitamíny a veľmi dôležitú vlákninu, ktorá pomáha dobrému tráveniu. Okrem toho, si vďaka nim deti začnú pomaly zvykať na novú chuť bežnej stravy.

Deti v materskej škole aj tie školopovinné potrebujú k dobrému rastu dostatok zeleniny a ovocia.

Nezaobídu sa ale ani bez kvalitných bielkovín a železa z ľubovoľného mäsa (napríklad hydina a ryby) a tiež by mali konzumovať dostatok mliečnych výrobkov, ktoré sú zdrojom dôležitého vápniku.

Nesmie sa zabúdať ani na prísun strukovín a celozrnných cereálií. V neposlednom rade by sa mali deti viesť k dodržiavaniu pravidelného pitného režimu.

Na čo si treba dať pozor?

Okrem pestrosti jedálnička by sme mali strážiť aj pravidelnosť stravovania. Deti v predškolskom a školskom veku by mali jesť asi 5x denne, pričom jednotlivé porcie je nutné prispôsobiť ich veku, rastu a dennej aktivite. K trom väčším chodom by ste tak mali zaradiť aj menšie zdravé desiaty. Deti by určite nemali hladovať alebo sa prejedať. Dôležité je taktiež nejesť v zhone a dieťa do jedla nenútiť.

Dajte si pozor najmä na korenenie jedál. Klasickým instantným jedlám sa vyhýbajte oblúkom a snažte sa detské jedlá nepresoľovať.

Veľký pozor si dajte aj na pridané cukry z kupovaných maškŕt a sladkých limonád.

Je síce pekné odmeniť svoje malé zlatíčko balíkom sušienok, cukríkov a čokoládok napríklad na Deň detí, nič sa ale nemá preháňať. Omnoho lepšie je naučiť deti na zeleninovo-ovocné šaláty, ovocné pyré a sladenie medom.

Ak deťom varíte, vyhnite sa vyprážaniu a deti veďte k tomu, aby si v školských jedálňach jedlá vyberali rozumne. Ak dávate školákom vreckové na desiatu, je dobré sa zaujímať o to, čo mimo domu jedia.

Základom je byť deťom príkladom a to nie len v stravovaní.

Zdravie a spokojnosť detí nie je len o výžive

Pre zdravé a spokojné ratolesti sú okrem výživy dôležité ešte ďalšie faktory. Pre deti v útlom veku je najpodstatnejšia činnostná hra. Občas preto nie je jednoduché nájsť tie najvhodnejšie hračky pre deti. Správna hračka by mala všestranne podporovať rozvoj detských zmyslov, pohybu, myslenia a citov.

V súčasnosti naberajú na popularite tradičné drevené hračky, ktoré pomáhajú rozvíjať detskú kreativitu a zručnosť.

Vhodné sú ale aj hračky vydávajúce zvuky, hračky do vody a na pieskovisko alebo plyšové hračky príjemné na dotyk.

Hračky by mali byť vyberané vždy v súlade s vekom dieťaťa, mali by byť bezpečné a hygienicky nezávadné.

Pre predškolákov a školákov sú už vhodné aj hry pre deti, stavebnice alebo encyklopédie.

Komfort zaistí Feedo a Mall.sk

Nech už ide o akúkoľvek činnosť dieťaťa, na prvom mieste je jeho bezpečie a komfort. Nie len mamičky na materskej dovolenke sa preto nezaobídu bez špeciálnej detskej kozmetiky, kvalitných plienok, autosedačiek, kočiarov a mnoho ďalších vecí.

Veľkú pomoc pre novopečené aj skúsené mamičky ponúka internetový obchod Feedo, ktorý sa so svojim bohatým a kvalitným sortimentom snažia mamičkám uľahčiť ich prácu.

Feedo je najväčší slovenský e-shop so špecializáciou na detské potreby.

Okrem pestrého sortimentu dojčenskej výživy tu môžete nájsť aj látkové a jednorazové plienky kvalitných značiek (napríklad plienky Pampers, Huggies aj Eko plienky). Predávajú sa v rôznych veľkostiach podľa hmotnosti bábätka, čím vám v podstate uľahčia výber.

Rovnako ponúkajú veľký výber hračiek pre deti najrôznejšieho veku, no taktiež aj tovar pre mamičky. Všetko je prehľadne usporiadané do jednotlivých kategórií a navyše môžete často natrafiť aj na výhodné akcie a zľavy.

​Feedo tak pomáha nie len šetriť vaše peniaze, no hlavne aj váš čas.​

Jednoduchý a rýchly nákup všetkého potrebného ponúka aj internetový obchod Mall.cz. Na tomto e-shope nájdete rozsiahli sortiment kvalitného detského tovaru, počnúc tovarom určeným pre starostlivosť o dieťa, cez detské oblečenie, až po hračky pre deti a to všetko za veľmi prijateľné ceny.

Navyše možno na e-shope využiť akcie kup teď, zaplať později s Skip Pay, tovar v kľude nakupovať, prezrieť a zaplatiť až za 30 dní.

Mall.cz umožňuje nie len vyťaženým rodičom komfortný nákup.

The post Mamičky a deti: aby sa ratolesti cítili skvelo appeared first on Pestrý Jedálniček.