Potraviny

Zázračný kokosový olej

15.08.2018

Kokosový olej sa vyrába z kokosovej dužiny čerstvého kokosového orechu alebo z už namletej a sušenej kokosovej dužiny zvanej kopra. Môžeme sa stretnúť s rafinovaným kokosovým olejom, ktorý nemá typickú kokosovú vôňu alebo s klasickým panenským kokosovým olejom. Pokračovať v čítaní

Jednoduché chudnutie s chia semienkami

02.08.2018

Chia semianka obsahujú veľa živín a súčasne veľmi málo kalórií. Nie nadarmo sa o nich hovorí ako o superpotravine. Poznáte všetky výhody a účinky tohto zázraku na chudnutie? Pokračovať v čítaní

Strukoviny: Prečo ich zaradiť do jedálnička a ako správne pripravovať?

13.04.2017

Za života našich babičiek a prababičiek boli neoddeliteľnou takmer každodennou súčasťou jedálnička strukoviny. Išlo o lacné, a pritom veľmi výživné jedlo. Bohužiaľ, so zvyšujúcou sa spotrebou mäsa sme na strukoviny veľmi zabudli. Je to škoda, pretože sú jedlom výživovo hodnotným, ktoré sa stále ešte dá zaobstarať s minimálnymi nákladmi. Pokračovať v čítaní

Semienka: Superpotravina, s ktorou sa skvele chudne

13.03.2017

Nielenže sú najrôznejšie semienka skvelé pri chudnutí, svojím zložením sú vhodné aj do jedálnička pre športovcov alebo ľudí, ktorí chcú zlepšiť svoje zdravie. Ich prínos pre ľudský organizmus je tak veľký, že s nimi môžete dopĺňať najrôznejšie jedlá a maškrtiť je vo veľkom. Pokračovať v čítaní

Čo dať v zime do košíka? Nakupujte potraviny, ktoré vás zahrejú

13.02.2017

Po celý rok by sme sa mali zaujímať o to, čo za stravu prijímame a ako kvalitné potraviny jeme. Nijako inak by teda tomu nemalo byť ani v zimných mesiacoch. Čo dať v tomto období do svojho nákupného košíka, vám poradíme v našom článku. Pokračovať v čítaní

Chcete vyhrať boj s nadváhou? Jedzte dostatok citrusov

03.02.2017

Niektoré druhy ovocia sú zvlášť vhodné pre redukčný jedálniček. Podporujú totiž metabolizmus, čo je pri zhadzovaní kilogramov obzvlášť dôležité. Do tejto kategórie spadajú aj citrusy. Sú to veľmi všestranné plody, ktoré telu dodávajú nielen vitamíny, ale aj veľké množstvo minerálov. Pokračovať v čítaní

Aké potraviny vám dodajú energiu?

30.01.2017

Chýba vám často potrebná šťava do života a cítite sa unavení, hoci dostatočne spíte? Príčinou môžu byť niektoré potraviny alebo nápoje, ktoré do svojho tela dostávate, či naopak, ktorých máte nedostatok. Poradíme vám teda, čo konzumovať, aby ste mali dostatok energie. Pokračovať v čítaní

Chcete sa vyhnúť rakovine? Konzumujte ovocie a zeleninu so šupkou

13.01.2017

Konzumujete celkom s pravidelnosťou veľké množstvo zeleniny či ovocia a každý plod bez rozmyslu zbavujete jeho šupky? Potom čítajte ďalej, pretože vám vysvetlíme, prečo to tak nerobiť a väčšinu druhov jesť aj s výživným obalom plným pre telo prospešných látok. Pokračovať v čítaní

Potraviny na zahriatie: Bez polievky a zázvoru nedáte ani ranu

22.12.2016

Zimné obdobie je už v plnom prúde a tomu treba prispôsobiť aj svoj jedálniček. Zaraďte doň preto potraviny na zahriatie organizmu a vaše telo vám poďakuje správnou funkciou metabolizmu aj lepším prekrvením končatín. Pokračovať v čítaní

8 potravín na zníženie vysokého tlaku

08.12.2016

Trápi Vás vysoký tlak? Ponúkajú vám lekári veľa drahých liekov, ale vy ste presvedčení, že to musí ísť aj inak? Máme pre vás malého pomocníka, vďaka ktorému zistíte, aké potraviny zaradiť do jedálnička, aby ste si znížili tlak krvi prírodnou cestou. Pokračovať v čítaní

Nezháňajte jahody u dvanástich mesiačikov alebo ako uchovať potraviny na zimu

02.12.2016

Skladovanie potravín vypestovaných v letných mesiacoch má niekoľko výhod, ako napríklad že ich máte hneď po ruke alebo že ušetríte peniaze za kupované nesezónne plodiny. Je ale tiež potreba pri uchovávaní potravín dodržiavať určité pravidlá, vďaka ktorým by sa cez zimu nemali pokaziť. Pokračovať v čítaní

Tuk z avokáda vám na bruchu pneumatiky neurobí

16.11.2016

Už ste v supermarkete niekedy okukovali temne zelený plod nápadne pripomínajúci veľkú prerastenú hrušku? Alebo avokádo už dávno poznáte, ale doteraz neviete, prečo práve tento plod zaradiť do svojho jedálnička na chudnutie? My pre vás máme hneď niekoľko dôvodov, ktoré vás presvedčia o tom, prečo si práve avokádo zamilovať. Pokračovať v čítaní

V akých potravinách nájdeme omega 3 a 6 mastné kyseliny a prečo ich jesť?

03.11.2016

Určite už ste o mastných kyselinách niekedy niečo začuli a viete, že je vhodné ich zaradiť do jedálnička. Potraviny, v ktorých omega 3 a omega 6 mastné kyseliny nájdeme spolu s dôvodmi, prečo tieto suroviny konzumovať, si povieme na nasledujúcich riadkoch. Pokračovať v čítaní

Získajte zdravý jedálny lístok na mieru ZADARMO

  • Zostavený od nutričnej poradkyne
  • Komplexný jedálny lístok pre vašu osobu
  • Recepty na 7 dní ZADARMO

Chcem jedálniček ZADARMO

Chcem jedálniček ZADARMO

2 207 805 doručených jedálnych lístkov, za dve minúty získate váš!

Tip: Viete, že najčastejšie chcú ľudia schudnúť 10 kg?