Potraviny

7 potravín, ktoré nahradia prílohy a napomôžu k vysnívanej postave

23.10.2019

Chutné pečené zemiaky, hranolky, ryža alebo knedľa. To sú prílohy, bez ktorých si nevieme predstaviť hlavné jedlá. Ak sa ale snažíte schudnúť alebo žiť zdravšie, mali byť ste zvoliť aj zdravšie prílohy. V článku vám ukážeme, akými potravinami môžete prílohy nahradiť. Pokračovať v čítaní

Pravda o pečive: Môže za to, že nechudneme?

16.10.2019

Nízkosacharidová diéta je hitom už dlhšiu dobu. Je diéta naozaj taká účinná? Čo sa stane, ak prestanete konzumovať sacharidy? Sú skutočne sacharidy v našom jedálničku dôležité? Prečítajte si v článku. Pokračovať v čítaní

Hliva ustricová: Chutí a zároveň lieči

25.09.2019

Hliva ustricová je najpredávanejšou hubou na svete. Nie je sa ale prečo diviť. Obsahuje množstvo látok, ktoré podporujú zdravie a imunitu. Okrem toho ju môžete využiť aj v zaujímavých receptoch. Inšpirujte sa. Pokračovať v čítaní

Pohánka, je naozaj kráľovná zdravej výživy?

18.09.2019

V regáloch obchodov môžete čoraz častejšie nájsť pohánkové potraviny. Napríklad pohánkové cestoviny, müsli, oblátky alebo perníčky. Zistite viac o účinkoch pohánky na naše zdravie a uvidíte, že pohánkové dobroty už v obchodoch nebudete obchádzať. Pokračovať v čítaní

Mango: Ovocie, ktoré pomáha pri nespavosti aj nervozite

17.07.2019

Mango je sladké, šťavnaté a navyše veľmi zdravé tropické ovocie. V článku si prečítate viac o jeho blahodárnych účinkoch na naše zdravie a získate aj zopár tipov, ako mango jednoducho zaradiť do svojho jedálnička. Pokračovať v čítaní

Melón: Zázračná zelenina vhodná pre diétu aj detox

10.07.2019

Melón patrí k letu rovnako ako teplo či dovolenka. Okrem toho že je chutný, plný vody a rýchlo zasýti, má aj mnohé ďalšie blahodárne účinky. Pokračovať v čítaní

Kurkuma: Lacné korenie s blahodarnými účinkami na nezaplatenie

20.02.2019

Indické korenie jasnožltej farby sa využíva v alternatívne medicíne už od nepamäti. Zistite, kde všade ho môžete použiť a aké sú jeho blahodarné účinky. Pokračovať v čítaní

8 potravín na zníženie vysokého tlaku

16.10.2018

Trápi vás vysoký tlak? Ponúkajú vám lekári veľa drahých liekov, no vy ste presvedčení, že to musí ísť aj inak? Máme pre vás malého pomocníka, vďaka ktorému zistíte, aké potraviny zaradiť do jedálnička, aby ste si znížili tlak krvi prírodnou cestou. Pokračovať v čítaní

Potraviny na zahriatie: Bez polievky a zázvoru nedáte ani ranu

05.10.2018

Zimné obdobie je už v plnom prúde a tomu treba prispôsobiť aj svoj jedálniček. Zaraďte doň preto potraviny na zahriatie organizmu a vaše telo vám poďakuje správnou funkciou metabolizmu či lepším prekrvením končatín. Pokračovať v čítaní

Detoxikujte organizmus: 12 zásaditých potravín pre zdravé telo

13.09.2018

Stres, nezdravý životný štýl, konzumácia nevhodných potravín, málo pohybu. To všetko sa bohužiaľ sčíta. Keď nám telo vystaví účet za naše hriechy, nie je to práve príjemný pohľad. Ich výsledkom je napríklad prekyslenie organizmu. Čo s tým? Pokračovať v čítaní

Pestrec mariánsky a jeho blahodarné účinky na zdravie

06.09.2018

Pestrec bol ako liečivá rastlina cenený už v 16. storočí. Svojimi blahodarnými účinkami pôsobí predovšetkým na funkciu pečene, vylučovanie žlče a dobré trávenie. Viete, ktoré časti byliny sú zdraviu prospešné a ako ich využiť? Pokračovať v čítaní

Potraviny a ich glykemický index

04.09.2018

Možno ste už od výživových odborníkov počuli, že by ste mali do svojho jedálnička zaradiť potraviny s nízkym glykemickým indexom, pretože sú zdravšie. Málokto ale presne vie, čo si pod pojmom glykemický index potravín vlastne predstaviť. Preto tento pojem vysvetlíme a popíšeme, prečo je dobré jeho hodnoty poznať a riadiť sa nimi pri zostavovaní jedálnička. Pokračovať v čítaní

Aké potraviny vám dodajú energiu?

24.08.2018

Chýba vám často potrebná šťava do života a cítite sa unavení, hoci dostatočne spíte? Príčinou môžu byť niektoré potraviny alebo nápoje, ktoré do svojho tela dostávate, či naopak, ktorých máte nedostatok. Poradíme vám teda, čo konzumovať, aby ste mali dostatok energie. Pokračovať v čítaní

Zázračný kokosový olej

15.08.2018

Kokosový olej sa vyrába z kokosovej dužiny čerstvého kokosového orechu alebo z už namletej a sušenej kokosovej dužiny zvanej kopra. Môžeme sa stretnúť s rafinovaným kokosovým olejom, ktorý nemá typickú kokosovú vôňu alebo s klasickým panenským kokosovým olejom. Pokračovať v čítaní

Jednoduché chudnutie s chia semienkami

02.08.2018

Chia semianka obsahujú veľa živín a súčasne veľmi málo kalórií. Nie nadarmo sa o nich hovorí ako o superpotravine. Poznáte všetky výhody a účinky tohto zázraku na chudnutie? Pokračovať v čítaní

Získajte zdravý jedálny lístok na mieru ZADARMO

  • Zostavený od nutričnej poradkyne
  • Komplexný jedálny lístok pre vašu osobu
  • Recepty na 7 dní ZADARMO

Chcem jedálniček ZADARMO

 
Chcem jedálniček ZADARMO

2 934 540 doručených jedálnych lístkov, za dve minúty získate váš!

Tip: Viete, že najčastejšie chcú ľudia schudnúť 10 kg?