Potraviny

8 potravín na zníženie vysokého tlaku

16.10.2018

Trápi vás vysoký tlak? Ponúkajú vám lekári veľa drahých liekov, no vy ste presvedčení, že to musí ísť aj inak? Máme pre vás malého pomocníka, vďaka ktorému zistíte, aké potraviny zaradiť do jedálnička, aby ste si znížili tlak krvi prírodnou cestou. Pokračovať v čítaní

Potraviny na zahriatie: Bez polievky a zázvoru nedáte ani ranu

05.10.2018

Zimné obdobie je už v plnom prúde a tomu treba prispôsobiť aj svoj jedálniček. Zaraďte doň preto potraviny na zahriatie organizmu a vaše telo vám poďakuje správnou funkciou metabolizmu či lepším prekrvením končatín. Pokračovať v čítaní

Detoxikujte organizmus: 12 zásaditých potravín pre zdravé telo

13.09.2018

Stres, nezdravý životný štýl, konzumácia nevhodných potravín, málo pohybu. To všetko sa bohužiaľ sčíta. Keď nám telo vystaví účet za naše hriechy, nie je to práve príjemný pohľad. Ich výsledkom je napríklad prekyslenie organizmu. Čo s tým? Pokračovať v čítaní

Pestrec mariánsky a jeho blahodarné účinky na zdravie

06.09.2018

Pestrec bol ako liečivá rastlina cenený už v 16. storočí. Svojimi blahodarnými účinkami pôsobí predovšetkým na funkciu pečene, vylučovanie žlče a dobré trávenie. Viete, ktoré časti byliny sú zdraviu prospešné a ako ich využiť? Pokračovať v čítaní

Potraviny a ich glykemický index

04.09.2018

Možno ste už od výživových odborníkov počuli, že by ste mali do svojho jedálnička zaradiť potraviny s nízkym glykemickým indexom, pretože sú zdravšie. Málokto ale presne vie, čo si pod pojmom glykemický index potravín vlastne predstaviť. Preto tento pojem vysvetlíme a popíšeme, prečo je dobré jeho hodnoty poznať a riadiť sa nimi pri zostavovaní jedálnička. Pokračovať v čítaní

Aké potraviny vám dodajú energiu?

24.08.2018

Chýba vám často potrebná šťava do života a cítite sa unavení, hoci dostatočne spíte? Príčinou môžu byť niektoré potraviny alebo nápoje, ktoré do svojho tela dostávate, či naopak, ktorých máte nedostatok. Poradíme vám teda, čo konzumovať, aby ste mali dostatok energie. Pokračovať v čítaní

Zázračný kokosový olej

15.08.2018

Kokosový olej sa vyrába z kokosovej dužiny čerstvého kokosového orechu alebo z už namletej a sušenej kokosovej dužiny zvanej kopra. Môžeme sa stretnúť s rafinovaným kokosovým olejom, ktorý nemá typickú kokosovú vôňu alebo s klasickým panenským kokosovým olejom. Pokračovať v čítaní

Jednoduché chudnutie s chia semienkami

02.08.2018

Chia semianka obsahujú veľa živín a súčasne veľmi málo kalórií. Nie nadarmo sa o nich hovorí ako o superpotravine. Poznáte všetky výhody a účinky tohto zázraku na chudnutie? Pokračovať v čítaní

Strukoviny: Prečo ich zaradiť do jedálnička a ako správne pripravovať?

13.04.2017

Za života našich babičiek a prababičiek boli neoddeliteľnou takmer každodennou súčasťou jedálnička strukoviny. Išlo o lacné, a pritom veľmi výživné jedlo. Bohužiaľ, so zvyšujúcou sa spotrebou mäsa sme na strukoviny veľmi zabudli. Je to škoda, pretože sú jedlom výživovo hodnotným, ktoré sa stále ešte dá zaobstarať s minimálnymi nákladmi. Pokračovať v čítaní

Semienka: Superpotravina, s ktorou sa skvele chudne

13.03.2017

Nielenže sú najrôznejšie semienka skvelé pri chudnutí, svojím zložením sú vhodné aj do jedálnička pre športovcov alebo ľudí, ktorí chcú zlepšiť svoje zdravie. Ich prínos pre ľudský organizmus je tak veľký, že s nimi môžete dopĺňať najrôznejšie jedlá a maškrtiť je vo veľkom. Pokračovať v čítaní

Čo dať v zime do košíka? Nakupujte potraviny, ktoré vás zahrejú

13.02.2017

Po celý rok by sme sa mali zaujímať o to, čo za stravu prijímame a ako kvalitné potraviny jeme. Nijako inak by teda tomu nemalo byť ani v zimných mesiacoch. Čo dať v tomto období do svojho nákupného košíka, vám poradíme v našom článku. Pokračovať v čítaní

Chcete vyhrať boj s nadváhou? Jedzte dostatok citrusov

03.02.2017

Niektoré druhy ovocia sú zvlášť vhodné pre redukčný jedálniček. Podporujú totiž metabolizmus, čo je pri zhadzovaní kilogramov obzvlášť dôležité. Do tejto kategórie spadajú aj citrusy. Sú to veľmi všestranné plody, ktoré telu dodávajú nielen vitamíny, ale aj veľké množstvo minerálov. Pokračovať v čítaní

Chcete sa vyhnúť rakovine? Konzumujte ovocie a zeleninu so šupkou

13.01.2017

Konzumujete celkom s pravidelnosťou veľké množstvo zeleniny či ovocia a každý plod bez rozmyslu zbavujete jeho šupky? Potom čítajte ďalej, pretože vám vysvetlíme, prečo to tak nerobiť a väčšinu druhov jesť aj s výživným obalom plným pre telo prospešných látok. Pokračovať v čítaní

Získajte zdravý jedálny lístok na mieru ZADARMO

  • Zostavený od nutričnej poradkyne
  • Komplexný jedálny lístok pre vašu osobu
  • Recepty na 7 dní ZADARMO

Chcem jedálniček ZADARMO

Chcem jedálniček ZADARMO

2 308 282 doručených jedálnych lístkov, za dve minúty získate váš!

Tip: Viete, že najčastejšie chcú ľudia schudnúť 10 kg?