Potraviny

Strukoviny: Prečo ich zaradiť do jedálnička a ako správne pripravovať?

Za života našich babičiek a prababičiek boli neoddeliteľnou takmer každodennou súčasťou jedálnička strukoviny. Išlo o lacné, a pritom veľmi výživné jedlo. Bohužiaľ, so zvyšujúcou sa spotrebou mäsa sme na strukoviny veľmi zabudli. Je to škoda, pretože sú jedlom výživovo hodnotným, ktoré sa stále ešte dá zaobstarať s minimálnymi nákladmi. Pokračovať v čítaní

Semienka: Superpotravina, s ktorou sa skvele chudne

Nielenže sú najrôznejšie semienka skvelé pri chudnutí, svojím zložením sú vhodné aj do jedálnička pre športovcov alebo ľudí, ktorí chcú zlepšiť svoje zdravie. Ich prínos pre ľudský organizmus je tak veľký, že s nimi môžete dopĺňať najrôznejšie jedlá a maškrtiť je vo veľkom. Pokračovať v čítaní

Čo dať v zime do košíka? Nakupujte potraviny, ktoré vás zahrejú

Po celý rok by sme sa mali zaujímať o to, čo za stravu prijímame a ako kvalitné potraviny jeme. Nijako inak by teda tomu nemalo byť ani v zimných mesiacoch. Čo dať v tomto období do svojho nákupného košíka, vám poradíme v našom článku. Pokračovať v čítaní

Chcete vyhrať boj s nadváhou? Jedzte dostatok citrusov

Niektoré druhy ovocia sú zvlášť vhodné pre redukčný jedálniček. Podporujú totiž metabolizmus, čo je pri zhadzovaní kilogramov obzvlášť dôležité. Do tejto kategórie spadajú aj citrusy. Sú to veľmi všestranné plody, ktoré telu dodávajú nielen vitamíny, ale aj veľké množstvo minerálov. Pokračovať v čítaní

Aké potraviny vám dodajú energiu?

Chýba vám často potrebná šťava do života a cítite sa unavení, hoci dostatočne spíte? Príčinou môžu byť niektoré potraviny alebo nápoje, ktoré do svojho tela dostávate, či naopak, ktorých máte nedostatok. Poradíme vám teda, čo konzumovať, aby ste mali dostatok energie. Pokračovať v čítaní

Chcete sa vyhnúť rakovine? Konzumujte ovocie a zeleninu so šupkou

Konzumujete celkom s pravidelnosťou veľké množstvo zeleniny či ovocia a každý plod bez rozmyslu zbavujete jeho šupky? Potom čítajte ďalej, pretože vám vysvetlíme, prečo to tak nerobiť a väčšinu druhov jesť aj s výživným obalom plným pre telo prospešných látok. Pokračovať v čítaní

Potraviny na zahriatie: Bez polievky a zázvoru nedáte ani ranu

Zimné obdobie je už v plnom prúde a tomu treba prispôsobiť aj svoj jedálniček. Zaraďte doň preto potraviny na zahriatie organizmu a vaše telo vám poďakuje správnou funkciou metabolizmu aj lepším prekrvením končatín. Pokračovať v čítaní

8 potravín na zníženie vysokého tlaku

Trápi Vás vysoký tlak? Ponúkajú vám lekári veľa drahých liekov, ale vy ste presvedčení, že to musí ísť aj inak? Máme pre vás malého pomocníka, vďaka ktorému zistíte, aké potraviny zaradiť do jedálnička, aby ste si znížili tlak krvi prírodnou cestou. Pokračovať v čítaní

Nezháňajte jahody u dvanástich mesiačikov alebo ako uchovať potraviny na zimu

Skladovanie potravín vypestovaných v letných mesiacoch má niekoľko výhod, ako napríklad že ich máte hneď po ruke alebo že ušetríte peniaze za kupované nesezónne plodiny. Je ale tiež potreba pri uchovávaní potravín dodržiavať určité pravidlá, vďaka ktorým by sa cez zimu nemali pokaziť. Pokračovať v čítaní

Tuk z avokáda vám na bruchu pneumatiky neurobí

Už ste v supermarkete niekedy okukovali temne zelený plod nápadne pripomínajúci veľkú prerastenú hrušku? Alebo avokádo už dávno poznáte, ale doteraz neviete, prečo práve tento plod zaradiť do svojho jedálnička na chudnutie? My pre vás máme hneď niekoľko dôvodov, ktoré vás presvedčia o tom, prečo si práve avokádo zamilovať. Pokračovať v čítaní

V akých potravinách nájdeme omega 3 a 6 mastné kyseliny a prečo ich jesť?

Určite už ste o mastných kyselinách niekedy niečo začuli a viete, že je vhodné ich zaradiť do jedálnička. Potraviny, v ktorých omega 3 a omega 6 mastné kyseliny nájdeme spolu s dôvodmi, prečo tieto suroviny konzumovať, si povieme na nasledujúcich riadkoch. Pokračovať v čítaní

Cukor ako jed alebo Prečo neprospieva vášmu zdraviu?

Hoci si to mnohí neuvedomujú, cukor sa radí medzi návykové látky. Preto je niekedy tiež označovaný ako biely jed. Prezradíme, prečo prestať sladiť a ako obmedziť sladkosti. Pokračovať v čítaní

Bylinky na chudnutie

Veľa z vás investuje v lekárňach do rôznych drahých preparátov na chudnutie, ktorých účinok je mnohokrát sporný. Pritom máte po ruke ľahko dostupnú pomoc, ktorá je v porovnaní s lekárenskými prípravkami veľmi lacná. Bylinky na chudnutie vám uľahčia zhadzovanie kilogramov. Pokračovať v čítaní

Ako nám môže repa pomôcť s chudnutím?

Keď sa povie červená repa (cvikla), veľa ľudí ohŕňa nos. Pozná ju maximálne z nevábneho kompótu zo školskej jedálne. To je ale škoda. Repa sa dá upravovať mnohými chutnými spôsobmi a predovšetkým ide o výživovo veľmi hodnotnú zeleninu. Pomáha čistiť organizmus a chudnúť. Pokračovať v čítaní

Získajte zdravý jedálny lístok na mieru ZADARMO

  • Zostavený od nutričnej poradkyne
  • Komplexný jedálny lístok pre vašu osobu
  • Recepty na 7 dní ZADARMO

Chcem jedálniček ZADARMO

Chcem jedálniček ZADARMO

2 150 680 doručených jedálnych lístkov, za dve minúty získate váš!

Tip: Viete, že najčastejšie chcú ľudia schudnúť 10 kg?