Návody

Detoxikácia = obnovenie stratenej rovnováhy 

21.06.2020

Letné mesiace dokážu byť poriadne náročné. Objavte s nami čaro detoxikácie a naštartujete svoj metabolizmus do slnečných dní! Pokračovať v čítaní

Jarná detoxikácia organizmu | Osvedčené recepty

13.02.2020

V okolitom prostredí sa nachádza množstvo škodlivých látok. Tieto látky sa nám dostávajú do organizmu a spôsobujú jeho zlyhávanie. My však máme riešenie! Pokračovať v čítaní

5x palacinky a lievance zdravšie: Skvelé recepty, s ktorými nepriberiete ani deko

26.01.2020

Sladká mňamka v podobe palaciniek alebo lievancov určite poteší vaše chuťové poháriky. Budete sa olizovať až za ušami, lenže pri pohľade na váhu zaplačete nad výsledkom. Existuje ale kompromis. Môžete si túto lahôdku dopriať a pritom nepodvádzať zásady zdravej výživy. Ukážeme vám ako na to. Pokračovať v čítaní

Napečte si nepečené koláče

12.12.2019

Vianoce bez cukroviniek si snáď nikto nevie už ani predstaviť. Mnohé domácnosti dokonca začínajú s pečením už v novembri. V každej rodine to funguje inak. Dôležité ale je, že príprava koláčov je tradíciou, ktorá sa stále dodržiava, aj napriek tomu že na to v dnešnej dobe neostáva veľa času. Pokračovať v čítaní

Ako si počas Vianoc udržať svoju váhu

12.12.2019

A je to tu! Vianoce a Nový rok sú tradične obdobím, ktoré je spojené s dobrým jedlom a pitím, s tým ale súvisia aj kilá navyše. Ak si zvolíte správnu stratégiu a všetko si dopredu premyslíte, môže sa vám ale zvyšovanie váhy vyhnúť. Pokračovať v čítaní

7 ranných zvykov, ktoré vás naučia všetko stíhať

06.12.2019

Od ranných zvykov sa odvíja celý priebeh nášho dňa. Ranné rituály vám môžu deň úspešne naštartovať alebo naopak spôsobiť to, že budete celý deň čakať na jeho koniec. Vyskúšajte do svojho života zaradiť týchto 7 zvykov a uvidíte ako vám to zmení život. Pokračovať v čítaní

Bylinky pre zdravie aj krásu: ktoré zaradiť do jedálnička?

15.05.2019

Príroda je plná bylín, ktoré majú liečivé účinky pre naše telo. Pozrite sa, ktoré z nich by ste mali určite vyskúšať. Pokračovať v čítaní

Chilli, pohánka a ďalšie ingrediencie, ktoré vás zahrejú

30.01.2019

Nie len šál či teplá bunda môžu zahriať vaše telo. Pozrite sa na zoznam potravín, ktoré vám pomôžu zahriať si v chladnom počasí telo zvnútra a tipy, ako si ich môžete chutne pripraviť. Pokračovať v čítaní

Črevná chrípka: Aké potraviny s ňou zaručene zatočia?

23.01.2019

Každý ich už niekedy zažil. Problémy tráviaceho traktu vedia poriadne znepríjemniť život. Prečítajte si, ako sa črevná chrípka prejavuje, či je nákazlivá a aké potraviny vám pri nej pomôžu. Pokračovať v čítaní

Zápal močových ciest: 8 tipov, ako sa ho zbaviť

04.01.2019

Časté nutkanie na močenie, nepríjemné bolesti pri močení či bolesti v podbrušku. Všetky tieto príznaky odhaľujú zdravotný problém a to zápal močových ciest. Pokračovať v čítaní

Cviky na krčnú chrbticu: Ako si efektívne pomôcť od bolesti

08.11.2018

Sedavý spôsob života, nedostatok pohybu, stres. To všetko je spojené s bolesťou krčnej chrbtice. Pomôžte si jednoduchými cvikmi, ktorými stuhnutú krčnú chrbticu uvoľníte. Pokračovať v čítaní

Bolesť brucha: Potraviny, ktoré boľavému bruchu neprospievajú

22.10.2018

Každý z nás určite zažil pocit podráždeného žalúdka. Väčšinou sa tento pocit prejaví po zjedení mastnejších potravín alebo alkoholu, no to nie sú jediné prípady. Ktoré potraviny bruchu neprospievajú a ktoré naopak áno? Pokračovať v čítaní

Ako sa zbaviť oparov? Stavte na zaručené potraviny

19.10.2018

Opary, teda nepríjemné a boľavé pľuzgiere vedia človeka dobre potrápiť. V nasledujúcom článku si prečítate prečo vznikajú a ako sa ich môžete zbaviť. Pokračovať v čítaní

Ako zrýchliť metabolizmus

12.10.2018

Nedarí sa vám schudnúť, aj keď máte pocit, že jete zdravo a dostatočne sa hýbete? Na vine môže byť spomalený metabolizmus. Pokračovať v čítaní

Nádcha: Čo naozaj zaberá a čím by ste si naopak mohli uškodiť?

10.10.2018

Pozná to každý. S prvými sychravými dňami máte hneď upchatý a plný nos, slzia vám oči, nemáte na nič náladu a chcete, aby to čím skôr prešlo. Niekedy netreba hneď utekať do lekárne, pomôžu vám aj drobnosti, ktoré máte doma. Pokračovať v čítaní

Získajte zdravý jedálny lístok na mieru ZADARMO

  • Zostavený od nutričnej poradkyne
  • Komplexný jedálny lístok pre vašu osobu
  • Recepty na 7 dní ZADARMO

Chcem jedálniček ZADARMO

 
Chcem jedálniček ZADARMO

3 201 777 doručených jedálnych lístkov, za dve minúty získate váš!

Tip: Viete, že najčastejšie chcú ľudia schudnúť 10 kg?