Návody

Vianočné trhy: ktorým pokrmom sa radšej vyhnúť?

Asi každý z vás si niekedy vystál na vianočných trhoch frontu na poriadne mastnú a nezdravú zemiakovú placku a zapil to presladeným vareným vínom alebo punčom. Pokračovať v čítaní

Recept na najlepšiu vianočku

Vianočka má už dlhú históriu a tradíciu, počas rokov sa vyvíjalo aj jej pomenovanie. Dnešný bežne používaný názov vianočka sa od prapôvodného líši. Pokračovať v čítaní

Ako prežiť vianočný večierok v zdraví

Koniec roka je za dverami a s ním už tradičné stretávanie s priateľmi a vianočné večierky. Taktiež sa už na nejakom takom večierku alebo posedení s priateľmi vidíte? Pokračovať v čítaní

3 jednoduché recepty na letné polievky

Možno vás trápia otázky, aké jedlo je pre obdobie letných horúčav a teplejšieho počasia najvhodnejšie. A my máme odpoveď: letné polievky... Pokračovať v čítaní

Podporte svoje chudnutie vhodne vybranou masážou

Priaznivé účinky najrôznejších masáží na náš organizmus sú známe už tisíce rokov. Preto ani v dnešnej modernej dobe by sme na túto techniku uvoľňovania stresu, regeneráciu svalov, podporu chudnutia a pod. nemali zabúdať. Pokračovať v čítaní

Strážite si líniu? Vyskúšajte chutné, zdravé a lacné recepty zo strukovín

Cenovo dostupné, nutrične vyhovujúce a navyše chuťovo skvelé sú variácie na najrôznejšie recepty zo strukovín. Pripravte si ich aj vy ešte dnes a zaraďte tieto pokrmy do svojho pestrého jedálnička, s ktorým môžete zhodiť prebytočné kilá. Pokračovať v čítaní

Vyskúšajte naše recepty na jarné nádievky, ktoré rozhodne váhe neublížia

Typicky jarným pokrmom sú nádievky. Tento sýty pokrm si obľúbilo veľa ľudí. Ak ste doteraz žiadnu nádievku neochutnali, nastal najvyšší čas to napraviť. Pokračovať v čítaní

Jarné recepty s avokádom

Radi by ​ste ​na jar vyskúšali nejakú zdravú potravinu a premýšľate o tom, akú? Zavítajte do najbližšieho supermarketu alebo obchodu s ovocím a zeleninou a kúpte si avokádo. Čo na tom, že ste ho treba ešte neochutnali. Prinášame vám tipy, ako ho v kuchyni využiť. Pokračovať v čítaní

Chcete mať svojho strážcu hmotnosti kedykoľvek pri sebe? Stiahnite si mobilnú aplikáciu Pestrého jedálnička

Nie je nič jednoduchšie, ako si do svojho mobilného telefónu stiahnuť aplikáciu pestrého jedálnička, ktorá každý deň pomáha s pravidelným a zdravým stravovaním. Pokračovať v čítaní

3-krát zdravá pizza: Tušili ste, že si obľúbenú pochúťku môžete pripraviť aj z karfiolu?

Pizza nemusí nutne znamenať nezdravý pokrm s prebytočnými kalóriami a prípadné porušenie zdravého životného štýlu. Dôkazom vám môžu byť naše osvedčené recepty na fit domáce pizze, ktoré sú nielen chutné, ale aj veľmi jednoduché na prípravu. Pokračovať v čítaní

5x palacinky a lievance zdravšie: Skvelé recepty, s ktorými nepriberiete ani deko

Sladká mňamka v podobe palaciniek alebo lievancov určite nadchne vaše chuťové poháriky. Budete sa olizovať až za ušami, lenže pri pohľade na váhu zaplačete nad zárobkom. Napriek tomu existuje rozumný kompromis. Môžete si túto lahôdku dopriať a pritom sa nespreneveriť zásadám zdravej výživy. Ukážeme vám, ako na to. Pokračovať v čítaní

Ako získať novú energiu do života? Zabudnite na cukor a alkohol

Chcete urobiť niečo pre svoje zdravie? Vzdajte sa na určitú dobu cukru a alkoholu. Nemusíte držať žiadne drastické diéty, stačí tieto dve opatrenia a možno budete po mesiaci či dvoch prekvapení, čo všetko tento krok s vaším telom urobí. Pokračovať v čítaní

Ako správne naštartovať spaľovanie kalórií?

Chceli by ste schudnúť, myslíte si, že preto robíte všetko, čo sa dá a pritom sa ručička váhy nie a nie pohnúť? Vždy sa dá nájsť recept, ako ešte viac spaľovať kalórie a podporiť tak svoj metabolizmus. Pokračovať v čítaní

Vianočné pečivo: Premeňte tradičné pečenie vo vzor zdravej výživy

Sviatky Vianoc sú pre mnohých časom, kedy neriešia svoj jedálniček a tým ani svoju postavu. Ak medzi nich nepatríte a aj napriek tomu si chcete pochutnať na upečenom vianočnom pečive, máme pre vás zdravé recepty na tri najobľúbenejšie druhy. Pokračovať v čítaní

Ako pripraviť teplú večeru do 59 korún? alebo Drahá zdravá strava je len mýtus

„Jedz zdravo,“ určite ste už podobnú vetu počuli mnohokrát. „Lenže to stojí veľa peňazí,“ namietnete možná. Nemáte ale pravdu a my vám ukážeme prečo. Pokračovať v čítaní

Získajte zdravý jedálny lístok na mieru ZADARMO

  • Zostavený od nutričnej poradkyne
  • Komplexný jedálny lístok pre vašu osobu
  • Recepty na 7 dní ZADARMO

Chcem jedálniček ZADARMO

Chcem jedálniček ZADARMO

2 175 919 doručených jedálnych lístkov, za dve minúty získate váš!

Tip: Viete, že najčastejšie chcú ľudia schudnúť 10 kg?