Návody

Cviky na krčnú chrbticu: Ako si efektívne pomôcť od bolesti

08.11.2018

Sedavý spôsob života, nedostatok pohybu, stres. To všetko je spojené s bolesťou krčnej chrbtice. Pomôžte si jednoduchými cvikmi, ktorými stuhnutú krčnú chrbticu uvoľníte. Pokračovať v čítaní

Bolesť brucha: Potraviny, ktoré boľavému bruchu neprospievajú

22.10.2018

Každý z nás určite zažil pocit podráždeného žalúdka. Väčšinou sa tento pocit prejaví po zjedení mastnejších potravín alebo alkoholu, no to nie sú jediné prípady. Ktoré potraviny bruchu neprospievajú a ktoré naopak áno? Pokračovať v čítaní

Ako sa zbaviť oparov? Stavte na zaručené potraviny

19.10.2018

Opary, teda nepríjemné a boľavé pľuzgiere vedia človeka dobre potrápiť. V nasledujúcom článku si prečítate prečo vznikajú a ako sa ich môžete zbaviť. Pokračovať v čítaní

Ako efektívne zrýchliť metabolizmus?

12.10.2018

Nedarí sa vám schudnúť, aj keď máte pocit, že jete zdravo a dostatočne sa hýbete? Na vine môže byť spomalený metabolizmus. Pokračovať v čítaní

Nádcha: Čo naozaj zaberá a čím by ste si naopak mohli uškodiť?

10.10.2018

Pozná to každý. S prvými sychravými dňami máte hneď upchatý a plný nos, slzia vám oči, nemáte na nič náladu a chcete, aby to čím skôr prešlo. Niekedy netreba hneď utekať do lekárne, pomôžu vám aj drobnosti, ktoré máte doma. Pokračovať v čítaní

5 potravín, vďaka ktorým sa zbavíte kruhov pod očami

04.10.2018

Kruhy pod očami sú bežným problémom a trápia každého piateho človeka staršieho ako 25 rokov. Čo ich spôsobuje? Ako si od nich pomôcť? Dá sa tento problém vyriešiť správnou životosprávou? Poradíme vám. Pokračovať v čítaní

Proteín: Kedy sa hodí a ako ho jednoducho zaradiť do jedálnička?

26.09.2018

Proteín alebo bielkovina je základnou stavebnou časťou svalovej hmoty. Ak cvičíte a snažíte sa nabrať svalovú hmotu je dôležité prijímať dostatočné množstvo proteínu, okrem toho má ale proteín aj iné výhody. Pokračovať v čítaní

Oslávte s nami Letné Vianoce! Užite si týždeň plný obrích zliav

14.08.2018

December je síce ešte nedohľadne, ale čas na Vianoce práve nastal. Myslíte, že sme sa zbláznili? Ale nie, ide totiž o najväčšiu nákupnú akciu tohtoročného augusta. Sú tu Letné Vianoce! Kde môžete výrazne ušetriť a ktoré obchody ponúkajú najväčšie zľavy? Poradíme Vám. Pokračovať v čítaní

Ako získať novú energiu do života? Zabudnite na cukor a alkohol

10.08.2018

Chcete urobiť niečo pre svoje zdravie? Vzdajte sa na určitú dobu cukru a alkoholu. Nemusíte držať žiadne drastické diéty, stačí tieto dve opatrenia a možno budete po mesiaci či dvoch prekvapení, čo všetko tento krok s vaším telom urobí. Pokračovať v čítaní

5x palacinky a lievance zdravšie: Skvelé recepty, s ktorými nepriberiete ani deko

07.08.2018

Sladká mňamka v podobe palaciniek alebo lievancov určite poteší vaše chuťové poháriky. Budete sa olizovať až za ušami, lenže pri pohľade na váhu zaplačete nad výsledkom. Existuje ale kompromis. Môžete si túto lahôdku dopriať a pritom nepodvádzať zásady zdravej výživy. Ukážeme vám ako na to. Pokračovať v čítaní

Čím nahradiť mäso v rastlinnej strave?

30.07.2018

Je všeobecne známe, že mäso obsahuje mnoho prospešných vitamínov, ktoré potrebujeme k životu. Avšak čo raz viac ľudí ho zo svojho jedálnička vynecháva. Pripravili sme si pre vás súhrn informácií a pár tipov ako môžete mäso vo svojom jedálničku nahradiť. Pokračovať v čítaní

5 jednoduchých receptov s chia semienkami

24.07.2018

Prírodná zásobáreň zdravej energie, to sú chia semienka, ktoré pochádzajú z Latinskej a Strednej Ameriky. Pokračovať v čítaní

Vianočné trhy: ktorým pokrmom sa radšej vyhnúť?

09.12.2017

Asi každý z vás si niekedy vystál na vianočných trhoch frontu na poriadne mastnú a nezdravú zemiakovú placku a zapil to presladeným vareným vínom alebo punčom. Pokračovať v čítaní

Recept na najlepšiu vianočku

08.12.2017

Vianočka má už dlhú históriu a tradíciu, počas rokov sa vyvíjalo aj jej pomenovanie. Dnešný bežne používaný názov vianočka sa od prapôvodného líši. Pokračovať v čítaní

Získajte zdravý jedálny lístok na mieru ZADARMO

  • Zostavený od nutričnej poradkyne
  • Komplexný jedálny lístok pre vašu osobu
  • Recepty na 7 dní ZADARMO

Chcem jedálniček ZADARMO

Chcem jedálniček ZADARMO

2 308 348 doručených jedálnych lístkov, za dve minúty získate váš!

Tip: Viete, že najčastejšie chcú ľudia schudnúť 10 kg?