5 tipov na skvelé doplnky, ktoré nájdete vo vašej lekárni

Jesenné fujavice sú predzvesťou blížiaceho sa obdobia chrípok a nachladnutí. Aby ste podporili svoj imunitný systém a predišli najrôznejším nepríjemným ochoreniam, je zvlášť v tomto období vhodné užívať doplnky stravy. Pozrite sa, ktoré doplnky stravy sú osvedčené a ľahko dostupné.

Prečo užívať doplnky stravy a ako si ich vyberať?

V prípade, že sa stravujeme vyvážene a máme dostatok odpočinku a pohybu, mal by mať náš organizmus dostatok vitamínov, minerálov a prospešných látok. Pravdou ale je, že len málokto dokáže dodržiavať skutočne pravidelnú a zdravú životosprávu.

Občas sa preto vyplatí užívanie kvalitných a osvedčených doplnkov stravy, ktoré podporia naše zdravie a upevnia obranyschopnosť.

Na druhú stranu sa ale nič nemá preháňať a doplnky určite neslúžia ako náhrada pestrého jedálnička.

Najvhodnejšie sú potravinové doplnky, ktoré obsahujú len jednu hlavnú prísadu. Rozhodne sa nevyplatí zaobstarávať si najrôznejšie multivitamíny, pretože je ich účinok minimálny.

Zamerajte sa na prírodné produkty podľa svojho vlastného sedliackeho rozumu, nenechajte sa zmiasť reklamou a poraďte sa s odborníkmi.

Pozrite sa na skvelé produkty, ktoré sú určite dostupné aj vo vašej lekárni.

Hliva ustricová a Rakytník

Skvelými pomocníkmi pre posilnenie imunity sú hliva ustricová a rakytník rešetliakový.

Huba hliva ustricová je dobrou prevenciou kardiovaskulárnych chorôb, zbavuje organizmus zápalov, ekzémov a vyrážok. Ďalej spomaľuje starnutie, bojuje proti únave a nachladnutiu a má tiež aj protirakovinové účinky.

Rakytník je rastlina, ktorej oranžové plody sú skutočne nabité silným antioxidantom, vitamínom C. Nie je preto divu, že je rakytník tak obľúbený počas obdobia chrípok.

Okrem toho je prospešný pri kožných ochoreniach a rovnako ako hliva je prevenciou proti nádorovým ochoreniam.

Tieto dve prírodniny môžete v potravinových doplnkoch často nájsť v kombinácií aj samostatne. Nájdete ich v podobe tabliet, pastiliek, čajov či sirupov. Bohatý výber produktov a tiež pohodlný nákup online umožňuje napríklad lekáreň Pilulka, v ktorej si určite vhodný doplnok stravy vyberiete.

Kustovnica čínska

Kustovnica čínska, alebo plody goji, je zázrakom tradičnej čínskej medicíny. Obsahuje vitamín C, betakarotén a množstvo minerálnych látok. Vďaka obrovskému množstvu týchto prospešných živín je kustovnica plná antioxidantov, ktoré pôsobia proti vzniku chorôb a tiež proti predčasnému starnutiu.

Kustovnica posilňuje obranyschopnosť a činnosť vnútorných orgánov, pôsobí protizápalovo, pomáha liečiť sexuálne disfunkcie a je vhodným doplnkom pri redukčných diétach.

Je možné ju zakúpiť vo forme štiav, sirupov, tabliet a podobne. Konzumácia kustovnice sa vášmu zdraviu rozhodne vyplatí.

Pestrec mariánsky

Pestrec je liečivá bylina, ktorú používali už naši predkovia. Pomáha pri vysokom krvnom tlaku, bojuje proti kožných ochoreniam a pomáha liečiť alergie či astmatické záchvaty.

Vysoko pozitívny je vplyv pestreca na pečeň, práve preto sa využíva aj pri pečeňovej detoxikácií.

Najúčinnejšou časťou pestreca sú semená, z ktorých sa spracováva olej, tinktúry, tablety, kapsule či čaje. Doplnky stravy obsahujúce pestrec nájdete v hojnom množstve napríklad v lekárňach Dr.Max, ktorý má na Slovensku kamennú predajňu takpovediac na každom rohu. 

Acai

Acai, alebo acai berry, sú bobuľovitým ovocím, ktoré sa radí medzi superpotraviny. Tieto temne fialové bobule sú totiž podobne ako čučoriedky bohaté na veľmi silné antioxidanty. Obsahujú vitamíny, minerály, omega kyseliny a tiež vlákninu.

Bobule acai chránia bunky pred voľnými radikálmi z prostredia, podporujú celkovú telesnú regeneráciu a sú tiež účinné pri chudnutí.

V lekárňach sú tieto bobule v podobe práškov, kapsúl alebo čajov. 

Spirulina a chlorella

Spirulina a chlorella sú riasy, ktoré sa v potravinových produktoch často objavujú spoločne.

Spirulina má vysoký obsah bielkovín a preto sa hodí napríklad do veganského jedálnička. Je plná minerálnych látok, vitamínov a tiež chlorofylu.

Spirulina pomáha pri chudokrvnosti, znižuje hladinu cholesterolu a zrýchľuje metabolizmus. Má protizápalové a antikarcinogénne účinky.

Chlorella je rovnako bohatým zdrojom vitamínov a minerálov. Posilňuje obranyschopnosť, má detoxikačné vlastnosti a chráni pred civilizačnými chorobami. Okrem toho urýchľuje rast prospešnej mikroflóry.

NajLekárni môžete nájsť spirulinu a chlorellu v najrôznejších formách.

24.10.2018

Získajte zdravý jedálny lístok na mieru ZADARMO

  • Zostavený od nutričnej poradkyne
  • Komplexný jedálny lístok pre vašu osobu
  • Recepty na 7 dní ZADARMO

Chcem jedálniček ZADARMO

Komentáre k článku

Abyste mohli přidat komentáře, musíte se přihlásit. Pokud u nás ještě nemáte účet, zaregistrujte se

 

Kam ďalej?

7 ranných zvykov, ktoré vás naučia všetko stíhať

06.12.2019

Od ranných zvykov sa odvíja celý priebeh nášho dňa. Ranné rituály vám môžu deň úspešne naštartovať alebo naopak spôsobiť to, že budete celý deň čakať na jeho koniec. Vyskúšajte do svojho života zaradiť týchto 7 zvykov a uvidíte ako vám to zmení život. Pokračovať v čítaní

Palacinky, pečená kaša, pizza: Ovsené vločky 3x inak

30.10.2019

Ovsené vločky patria k veľmi zdravým potravinám. Málokto ale vie, že je možné ich použiť do rôznych receptov. Okrem klasickej ovsenej kaše na raňajky si z nich môžete pripraviť napríklad aj palacinky či slanú pizzu. Inšpirujte sa v článku. Pokračovať v čítaní

Pravda o pečive: Môže za to, že nechudneme?

16.10.2019

Nízkosacharidová diéta je hitom už dlhšiu dobu. Je diéta naozaj taká účinná? Čo sa stane, ak prestanete konzumovať sacharidy? Sú skutočne sacharidy v našom jedálničku dôležité? Prečítajte si v článku. Pokračovať v čítaní

Recepty na gril: Pochutnajte si zdravo a bez výčitiek

12.06.2019

Začala sa sezóna grilovačiek. Inšpirujte sa receptami na mäsité, vegetariánske či vegánske dobroty, ktoré na grilovačke nesmú chýbať. Pokračovať v čítaní

 
Chcem jedálniček ZADARMO

2 934 157 doručených jedálnych lístkov, za dve minúty získate váš!

Tip: Viete, že najčastejšie chcú ľudia schudnúť 10 kg?