Jedálničky

Vianočné hladovanie – má vôbec zmysel?

Počas vianočného dňa by sa podľa tradície mal držať pôst až do večera, aby sa nám večer zjavilo zlaté prasiatko. Pokračovať v čítaní

Makrobiotický jedálniček

Niektorí ľudia na ňu stavajú a bezhranične jej veria, iní ju odsudzujú. Reč je o makrobiotickej strave. Určite ste sa s týmto pojmom už niekedy stretli. Pokračovať v čítaní

Jedálniček na znovuzískanie energie: Doprajte si žihľavové smoothie

Cítite sa teraz na začiatku jari unavení, chýba vám energia? Niet divu. Telo je po dlhej zime vyčerpané, doslova melie z posledného. Nedostatok slnečnej energie, menšie množstvo vitamínov a minerálov, to všetko sa podpíše na vašom zdraví. Nastáva preto čas doplniť chýbajúce rezervy. Pokračovať v čítaní

Predpretekový jedálniček: Ako sa stravovať krátko pred výkonom

Chystáte sa na bežecké preteky či nejaký extrémny race, ale nemáte ani poňatie, čo pred ich konaním zaradiť do svojho jedálnička, aby bol váš výkon čo najlepší? Nehľadajte v tom veľkú vedu, vo všetkom pomôže zdravá strava. Pokračovať v čítaní

Jedálniček proti celulitíde: Ako sa zbaviť pomarančovej kože?

Veľkú časť žien začne skôr alebo neskôr trápiť celulitída. Jamkovitá koža pripomínajúca kôru pomaranča nie je iba estetický problém. Veľa žien siaha po drahých kozmetických prípravkoch, avšak nie všetky vedia, že tieto ťažkosti môžete veľmi ovplyvniť správnou stravou. Pokračovať v čítaní

Bio jedálniček

V posledných rokoch sa stalo veľkou módou stravovať sa bio. Lenže čo to v praxi znamená a prečo by sme sa takto mali stravovať? Aké má tento spôsob stravovania výhody a nevýhody? Podrobne si ho popíšeme. Pokračovať v čítaní

Jedálniček proti virózam: Stavte na zázvor, zabijaka chorôb

Jeseň je podobne ako jarné obdobie prechodným časom, kedy hrozia chrípkové epidémie, virózy, prechladnutia. Kolísavé počasie, kedy je chvíľu teplota nad nulou, chvíľu pod nulou, tomu len nahráva. A preto by ste mali teraz svoj jedálniček obohatiť o vitamíny a potraviny posilňujúce imunitu. Pokračovať v čítaní

Vegánsky jedálniček

Dôvodov, prečo sa niekto stane vegánom, je mnoho. Dôvody morálne, etické, ekologické, ekonomické, ale aj náboženské, sociálne, senzorické a dokonca môžu byť zdravotné. Avšak na jednu vec by nemal zabúdať nikto zo skupiny ľudí, ktorí vynechali zo svojich jedálničkov úplne všetky živočíšne zložky. Naše telo potrebuje k svojmu vývoju, k svojej správnej činnosti a funkčnosti bielkoviny, sacharidy a tu Pokračovať v čítaní

Pestrý jedálniček

Máme pre Vás jednoduché riešenie na zdravé chudnutie a konečne ten správny pestrý jedálniček, vďaka ktorému môžete zhodiť prebytočné kilogramy bez jojo efektu. Pokračovať v čítaní

Jedálniček na priberanie svalovej hmoty

Chcete pribrať svalovú hmotu? V tom prípade tomuto cieľu musíte prispôsobiť svoj jedálniček. Ale pozor, ide o priberanie svalovej hmoty, nie tuku! Ak ale urobíte správne výživové opatrenia, môžete si veľmi úspešne vytvoriť dostatočnú svalovú základňu. Pokračovať v čítaní

Vegetariánsky jedálniček

Ak sa rozhodnete pre vegetariánsku, či dokonca vegánsku stravu, nemali by ste zabúdať na to, že niektoré látky obsiahnuté v mäse majú pre človeka zásadný význam. Ide predovšetkým o bielkoviny a tiež železo. Pokračovať v čítaní

Raw jedálniček

Jednou z ciest ku zdraviu a vitalite je raw strava. Ide o konzumáciu potravín v ich najprirodzenejšej podobe, také, aké ich stvorila príroda. Pokračovať v čítaní

Redukčný jedálniček

Redukčná diéta je zjednodušene taká strava, ktorá obsahuje menej energie ako strava, na ktorú ste boli zvyknutí doteraz. Jedná sa o redukciu energetického príjmu približne o 1 500 až 2 000 kJ. Pokračovať v čítaní

Získajte zdravý jedálny lístok na mieru ZADARMO

  • Zostavený od nutričnej poradkyne
  • Komplexný jedálny lístok pre vašu osobu
  • Recepty na 7 dní ZADARMO

Chcem jedálniček ZADARMO

Chcem jedálniček ZADARMO

2 150 950 doručených jedálnych lístkov, za dve minúty získate váš!

Tip: Viete, že najčastejšie chcú ľudia schudnúť 10 kg?