Cvičenie

Cviky na stehná: 7 najúčinnejších cvikov pre pevné stehná a zadok

05.12.2018

Ak ide o chudnutie, stehná patria medzi jednu z problémových partií. Pozrite sa, aké cviky na nich ale zaručene platia. Pokračovať v čítaní

Hodí sa cvičenie s vlastnou váhou práve pre vás?

11.10.2018

Raz za čas to príde na každého z nás, rozhodneme sa, že sa tentokrát konečne dostaneme do kondície a začneme cvičiť. Aké cvičenie zvoliť? Je vhodnejšie posilňovanie alebo napríklad beh? Je lepšie cvičiť doma alebo vo fitcentre? A čo tak skúsiť cvičenie s vlastnou váhou? Pozrite sa, aké výhody prináša cvičenie s vlastnou hmotnosťou a či je vhodné práve pre vás. Pokračovať v čítaní

Jednoduché cviky s gumou pre pevnejšie bruško, zadok aj ruky

04.10.2018

Guma na cvičenie je jednoduchým cvičebným náradím, s ktorým bez problémov precvičíte celé telo. Nechajte sa inšpirovať. Pokračovať v čítaní

5 najúčinnejších cvikov pre krásne ruky, ploché brucho a pevný zadok

19.09.2018

Ku zdravému životnému štýlu neodmysliteľne patrí aj optimálny pohyb. Pripravili sme si pre vás 5 cvičení, ktoré môžete vyskúšať v pohodlí domova a pomôžu vám na ceste k vysnívanej postave. Pokračovať v čítaní

Čo jesť pred a po cvičení

07.09.2018

Cvičenie je bezpochyby dôležité ak chcete mať krásne a pevné telo. Správna strava a pitný režim pred a po cvičení majú vplyv na to, ako úspešné bude samotné cvičenie. Nie každý ale vie, aké jedlo zvoliť pred a po cvičení, či radšej vôbec nejesť a ak jesť, tak čo. Pokračovať v čítaní

Výhody cvičenia s vlastnou váhou

20.08.2018

Návštevy fitness centier si môžete vynahradiť aj v pohodlí domova a to s cvičeniami, na ktoré nepotrebujete žiadne nástroje, stačí vám vlastná váha. Pokračovať v čítaní

Ako správne regenerovať po cvičení?

17.08.2018

Ak žijete zdravo, ste aktívny a pravidelne sa hýbete, musíte myslieť aj na nutnú regeneráciu svojho tela, ktoré bezpochyby patrí medzi hlavné súčasti zdravého životného štýlu. Poradíme, ako na to, aby váš organizmus správne regeneroval a vy ste tak mohli mať lepšie výsledky v chudnutí aj cvičení. Pokračovať v čítaní

Kam vybehnúť v Bratislave?

13.08.2018

Okrem krásnych námestí, pamiatok, obchodných stredísk a mestského ruchu ponúka Bratislava aj množstvo miest, kde si môžete zabehať a zacvičiť. Pokračovať v čítaní

Ako na cvičenie doma

06.08.2018

Ak chcete začať cvičiť, nemusíte si hneď kupovať permanentku do fitness centra. Pripravili sme si pre vás zopár rád a tipov ako začať účinne cvičenie v pohodlí vášho domova. Pokračovať v čítaní

14-denná výzva na brucho

03.08.2018

Chcete mať pekné a ploché bruško, ktoré sa bude páčiť nielen vám, ale aj ľuďom vo vašom okolí? Potom určite vyskúšajte našu dvojtýždennú výzvu na brucho, pri ktorej si osvojíte 3 základné cviky pre posilnenie brušných svalov. Pokračovať v čítaní

Cvičenie pre budúce mamičky: Ako sa lepšie pripraviť na príchod bábätka?

26.05.2017

Keď sa dozviete, že sa vo vašom brušku rodí nový život, je to samozrejme dôvod k radosti. Ale rozhodne to nie je dôvod na to, aby ste od tejto chvíle čakali so založenými rukami, čo sa bude diať, a pre istotu sa vyhýbali cvičeniu. Je veľmi dôležité pristupovať k svojmu tehotenstvu aktívne, dobre sa pripraviť na pôrod a udržiavať si telesnú kondíciu. Ako budúca mamička ju budete potrebovať. Pokračovať v čítaní

Cvičenie na lopte: Spevňujte svoje telo pri zábavnom posilňovaní

03.05.2017

Zaobstarali ste si veľkú nafukovaciu loptu, občas si na ňu sadnete a tým všetky vaše aktivity s tou cvičebnou pomôckou končia? To je ale veľká škoda. Veľká gymnastická lopta totiž patrí medzi športové náčinie, ktoré môžu všetky vekové kategórie využiť na rozmanité cviky. Pokračovať v čítaní

14-denná výzva na zadok

06.04.2017

V súčasnosti sa objavujú na internete výzvy, ktoré vám môžu pomôcť s tvarovaním vášho tela. Ak chcete zlepšiť svoje pozadie, je dôležité prekonať vlastnú lenivosť a začať niečo robiť – 14-denná výzva je tým správnym impulzom, vďaka ktorému naštartujete pozitívne zmeny Pokračovať v čítaní

Vadí vám pohľady ostatných v posilňovni? Zaraďte do svojho programu cvičenie doma

27.02.2017

Do zdravého životného štýlu rozhodne patrí pravidelný pohyb. Každý ale z rôznych dôvodov nemôže dochádzať do športových centier, kde by si dal riadne do tela. Preto pre vás máme hneď niekoľko príkladov, prečo si zacvičiť doma a ako na to. Pokračovať v čítaní

Získajte zdravý jedálny lístok na mieru ZADARMO

  • Zostavený od nutričnej poradkyne
  • Komplexný jedálny lístok pre vašu osobu
  • Recepty na 7 dní ZADARMO

Chcem jedálniček ZADARMO

Chcem jedálniček ZADARMO

2 308 313 doručených jedálnych lístkov, za dve minúty získate váš!

Tip: Viete, že najčastejšie chcú ľudia schudnúť 10 kg?