Cvičenie

Kam vybehnúť v Bratislave?

13.08.2018

Okrem krásnych námestí, pamiatok, obchodných stredísk a mestského ruchu ponúka Bratislava aj množstvo miest, kde si môžete zabehať a zacvičiť. Pokračovať v čítaní

Ako na cvičenie doma

06.08.2018

Ak chcete začať cvičiť, nemusíte si hneď kupovať permanentku do fitness centra. Pripravili sme si pre vás zopár rád a tipov ako začať účinne cvičenie v pohodlí vášho domova. Pokračovať v čítaní

14-denná výzva na brucho

03.08.2018

Chcete mať pekné a ploché bruško, ktoré sa bude páčiť nielen vám, ale aj ľuďom vo vašom okolí? Potom určite vyskúšajte našu dvojtýždennú výzvu na brucho, pri ktorej si osvojíte 3 základné cviky pre posilnenie brušných svalov. Pokračovať v čítaní

Cvičenie pre budúce mamičky: Ako sa lepšie pripraviť na príchod bábätka?

26.05.2017

Keď sa dozviete, že sa vo vašom brušku rodí nový život, je to samozrejme dôvod k radosti. Ale rozhodne to nie je dôvod na to, aby ste od tejto chvíle čakali so založenými rukami, čo sa bude diať, a pre istotu sa vyhýbali cvičeniu. Je veľmi dôležité pristupovať k svojmu tehotenstvu aktívne, dobre sa pripraviť na pôrod a udržiavať si telesnú kondíciu. Ako budúca mamička ju budete potrebovať. Pokračovať v čítaní

Cvičenie na lopte: Spevňujte svoje telo pri zábavnom posilňovaní

03.05.2017

Zaobstarali ste si veľkú nafukovaciu loptu, občas si na ňu sadnete a tým všetky vaše aktivity s tou cvičebnou pomôckou končia? To je ale veľká škoda. Veľká gymnastická lopta totiž patrí medzi športové náčinie, ktoré môžu všetky vekové kategórie využiť na rozmanité cviky. Pokračovať v čítaní

14-denná výzva na zadok

06.04.2017

V súčasnosti sa objavujú na internete výzvy, ktoré vám môžu pomôcť s tvarovaním vášho tela. Ak chcete zlepšiť svoje pozadie, je dôležité prekonať vlastnú lenivosť a začať niečo robiť – 14-denná výzva je tým správnym impulzom, vďaka ktorému naštartujete pozitívne zmeny Pokračovať v čítaní

Vadí vám pohľady ostatných v posilňovni? Zaraďte do svojho programu cvičenie doma

27.02.2017

Do zdravého životného štýlu rozhodne patrí pravidelný pohyb. Každý ale z rôznych dôvodov nemôže dochádzať do športových centier, kde by si dal riadne do tela. Preto pre vás máme hneď niekoľko príkladov, prečo si zacvičiť doma a ako na to. Pokračovať v čítaní

X pádnych dôvodov, prečo pravidelne chodiť cvičiť

16.01.2017

„Nechcem a nechcem,“ hovoríte si možno vo chvíli, keď vás čaká pravidelná dávka cvičenia. Lenže keď tu nechuť prekonáte, úspešne si poradíte so svojou vlastnou lenivosťou a skutočne sa k cvičeniu dokopete, krátko po tom, čo ste si zacvičili, sa cítite oveľa lepšie a nielen to... Pokračovať v čítaní

Športovanie v zime? Skúste netradičný snowtubing alebo snežnice

29.12.2016

Patríte medzi ľudí, ktorí síce celkom radi cvičia, ale keď nastane jeseň a zima, majú pocit, že je lepšie nevystrčiť nos z telocvične? Vyvedieme vás z omylu. Pokračovať v čítaní

Čo jesť pred a po cvičení

23.11.2016

Cvičenie je pre krásne a pevné telo bezpochyby dôležité. Správna strava a pitný režim pred cvičením a po ňom majú vplyv na to, ako bude samotné cvičenie úspešné. Nie každý vie, aké zvoliť jedlo pred a po cvičení, alebo či radšej vôbec nejesť a ak jesť, tak čo. Pokračovať v čítaní

Zacvičte si so svojimi deťmi: podporíte ich vývoj a užijete si spoločné chvíle

27.10.2016

Máte malé deti? Ak áno, rozhodne nezabúdajte na cvičenie s nimi. Už od toho najmenšieho veku vie pohyb stimulovať ako telesný, tak aj duševný vývoj. Pokračovať v čítaní

Pilates: cvičenie, pri ktorom zladíte svoj pohyb s mysľou

09.10.2016

Pátrate po cvičení, ktoré by vám pomohlo s boľavým chrbtom z večného sedenia, podporilo správne držanie tela a malo zároveň priaznivý vplyv na udržanie telesnej kondície a duševnej harmónie? Pokračovať v čítaní

Aké zvoliť cvičenie pri chudnutí?

16.09.2016

Ak chcete účinne spaľovať tuky a chudnúť, musíte cvičiť. Bez pohybu to, bohužiaľ, nejde. Ak vám bude niekto tvrdiť, že k spáleniu tukov stačí sa správne stravovať, neverte mu. Nehovorí totiž pravdu. Cvičenie je pri chudnutí veľmi dôležité. Pokračovať v čítaní

Získajte zdravý jedálny lístok na mieru ZADARMO

  • Zostavený od nutričnej poradkyne
  • Komplexný jedálny lístok pre vašu osobu
  • Recepty na 7 dní ZADARMO

Chcem jedálniček ZADARMO

Chcem jedálniček ZADARMO

2 208 467 doručených jedálnych lístkov, za dve minúty získate váš!

Tip: Viete, že najčastejšie chcú ľudia schudnúť 10 kg?