Zelená káva: Pomôže pri chudnutí?

Zelená káva sa stáva stále viac populárnejšou a vyhľadávanejšou potravinou. Odporúča sa piť každý deň a to hlavne ak sa snažíte o rýchly pokles hmotnosti. Naozaj ale pri chudnutí pomôže?

Zelená káva vzniká z bežných kávových zŕn, no na rozdiel od čiernej kávy, ktorú dobre poznáme, sa jej zrná počas výroby nepražia. Zrná čiernej kávy získavajú pražením svoju špecifickú vôňu, farbu a chuť ale prichádzajú tým aj o množstvo vitamínov a minerálov. Zelená káva sa na rozdiel od čiernej po zbere a osušení už viac tepelne neupravuje.

Účinky zelenej kávy

Zelená káva na rozdiel od praženej kávy obsahuje viac antioxidantov. K tým najvýznamnejším patrí kyselina chlorigénová, ktorá má priaznivé účinky na náš organizmus a pomáha pri chudnutí. Kyselina chlorigénová je veľmi vhodným prostriedkom na chudnutie a detoxikáciu organizmu.

Účinky kyseliny chlorigénovej

  • znižuje schopnosť absorbovať glukózu, teda cukry, z čreva do krvi
  • znižuje chuť do jedla
  • pomáha spaľovať kalórie
  • zlepšuje metabolizmus
  • zbavuje telo nežiadúcich toxínov

Nežiadúce účinky zelenej kávy

Zatiaľ sa o výrazných nežiadúcich účinkoch zelenej kávy nevie, obsahuje však viac kofeínu než klasická pražená káva a preto by sa to s jej konzumáciou nemalo preháňať. Taktiež sa jej užívanie neodporúča deťom, tehotným ženám, alergikom a diabetikom, keďže znižuje vstrebávanie a mení hladinu cukrov, čo by mohlo spôsobiť ťažkosti. 

Užívanie zelenej kávy

Predtým než začnete užívať zelenú kávu by ste si na jej obale mali zistiť, ako často a v akých množstvách ju piť. Pri chudnutí sa ale odporúča piť ráno, asi 30 minút pred jedlom. Kvôli lepším účinkom na chudnutie je ale dôležité dodržiavať zásady zdravého životného štýluzdravej stravy. Je dôležité vymeniť ťažké jedlá za zdravý a pestrý jedálniček, mať dobrý pitný režim a samozrejme zaradiť do svojej dennej rutiny aj nejakú pohybovú aktivitu. Tieto zmeny a užívanie zelenej kávy vám môžu napomôcť k výraznému úbytku telesnej hmotnosti.

Kde sa dá kúpiť?

Zelenú kávu si môžete kúpiť mletú alebo vo forme tabliet. Ak sa rozhodnete ju užívať vo forme tabliet, ktoré obsahujú jej výťažok, zaplatíte za ňu cenu od 6 eur. Cena mletej zelenej kávy sa pohybuje od 5 eur.

Nájdete ju v obchodoch so zdravou výživou, lekárňach alebo na internete. Pri kúpe je ale dôležité si zistiť obsah kyseliny chloregénove vo vybranom balení, mal by sa pohybovať od 50%. Niektoré internetové stránky ponúkajú zelenú kávu za výrazne lacnejšiu cenu, obsahuje ale menší podiel chloregénovej kyseliny a teda nedokáže zaručiť rovnaké výsledky, preto si na to treba dať pozor. Pri detoxikácií organizmu sa odporúča užívanie mletej zelenej kávy. Dnes už nápoj zo zelenej kávy ponúkajú aj v rôznych podnikoch.

10.09.2018

Získajte zdravý jedálny lístok na mieru ZADARMO

  • Zostavený od nutričnej poradkyne
  • Komplexný jedálny lístok pre vašu osobu
  • Recepty na 7 dní ZADARMO

Chcem jedálniček ZADARMO

Komentáre k článku

Abyste mohli přidat komentáře, musíte se přihlásit. Pokud u nás ještě nemáte účet, zaregistrujte se

 

Kam ďalej?

Účinná diéta: Základom je pestrá a rozmanitá strava

18.09.2018

Aby bola diéta dlhodobo účinná a zároveň prínosná pre vaše telo, nie je vhodné počas nej hladovať ani sa nijak drasticky obmedzovať v jedle. Najdôležitejšia je pravidelnosť a vyváženosť jedálnička, ktorý obsahuje zdravú stravu so všetkými dôležitými zložkami potravy a to všetko v spojení s primeranou športovou aktivitou. Pokračovať v čítaní

Kurkuma: Lacné korenie s blahodarnými účinkami na nezaplatenie

20.02.2019

Indické korenie jasnožltej farby sa využíva v alternatívne medicíne už od nepamäti. Zistite, kde všade ho môžete použiť a aké sú jeho blahodarné účinky. Pokračovať v čítaní

Mak v hlavnej roli: Pripravte si bábovku, makovec alebo závin

06.02.2019

Mak je ingredienciou, ktorá v tradičných pokrmoch slovenskej kuchyne nesmie chýbať. Vyskúšajte si tieto recepty na sladké koláče, ktoré sú navyše vďaka maku veľmi zdravé. Pokračovať v čítaní

Chilli, pohánka a ďalšie ingrediencie, ktoré vás zahrejú

30.01.2019

Nie len šál či teplá bunda môžu zahriať vaše telo. Pozrite sa na zoznam potravín, ktoré vám pomôžu zahriať si v chladnom počasí telo zvnútra a tipy, ako si ich môžete chutne pripraviť. Pokračovať v čítaní

Cviky na stehná: 7 najúčinnejších cvikov pre pevné stehná a zadok

05.12.2018

Ak ide o chudnutie, stehná patria medzi jednu z problémových partií. Pozrite sa, aké cviky na nich ale zaručene platia. Pokračovať v čítaní

 
Chcem jedálniček ZADARMO

2 464 136 doručených jedálnych lístkov, za dve minúty získate váš!

Tip: Viete, že najčastejšie chcú ľudia schudnúť 10 kg?