Zelená káva: Pomôže pri chudnutí?

Zelená káva sa stáva stále viac populárnejšou a potravinou. Odporúča sa piť každý deň a to hlavne ak sa snažíte o rýchly pokles hmotnosti. Naozaj ale pri chudnutí pomôže?

Čo je zelená káva?

Zelená káva vzniká z bežných kávových zŕn, no na rozdiel od čiernej kávy, ktorú dobre poznáme, sa jej zrná počas výroby nepražia. Zrná čiernej kávy získavajú pražením svoju špecifickú vôňu, farbu a chuť ale prichádzajú tým aj o množstvo vitamínov a minerálov. Zelená káva sa na rozdiel od čiernej po zbere a osušení už viac tepelne neupravuje.

Účinky zelenej kávy

Zelená káva na rozdiel od praženej kávy obsahuje viac antioxidantov. K tým najvýznamnejším patrí kyselina chlorigénová, ktorá má priaznivé účinky na náš organizmus a pomáha pri chudnutí. Kyselina chlorigénová je veľmi vhodným prostriedkom na chudnutie a detoxikáciu organizmu.

Účinky kyseliny chlorigénovej

  • znižuje schopnosť absorbovať glukózu, teda cukry, z čreva do krvi

  • znižuje chuť do jedla

  • pomáha spaľovať kalórie

  • zlepšuje metabolizmus

  • zbavuje telo nežiadúcich toxínov

Nežiadúce účinky zelenej kávy

Zatiaľ sa o výrazných nežiadúcich účinkoch zelenej kávy nevie, obsahuje však viac kofeínu než klasická pražená káva a preto by sa to s jej konzumáciou nemalo preháňať. Taktiež sa jej užívanie neodporúča deťom, tehotným ženám, alergikom a diabetikom, keďže znižuje vstrebávanie a mení hladinu cukrov, čo by mohlo spôsobiť ťažkosti. 

Užívanie zelenej kávy

Predtým než začnete užívať zelenú kávu by ste si na jej obale mali zistiť, ako často a v akých množstvách ju piť. Pri chudnutí sa odporúča piť ráno, asi 30 minút pred jedlom. Kvôli lepším účinkom na chudnutie je ale dôležité dodržiavať zásady zdravého životného štýluzdravej stravy. Je dôležité vymeniť ťažké jedlá za zdravý a pestrý jedálniček, mať dobrý pitný režim a samozrejme zaradiť do svojej dennej rutiny aj nejakú pohybovú aktivitu. Tieto zmeny a užívanie zelenej kávy vám môžu napomôcť k výraznému úbytku telesnej hmotnosti. Vhodným doplnkom je aj pri detoxikácií organizmu.

Kde sa dá zelená káva kúpiť?

Zelenú kávu si môžete kúpiť mletú alebo vo forme tabliet. Ak sa rozhodnete ju užívať vo forme tabliet, ktoré obsahujú jej výťažok, zaplatíte za ňu cenu od 6 eur. Cena mletej zelenej kávy sa pohybuje od 5 eur.

Nájdete ju v obchodoch so zdravou výživou, lekárňach alebo na internete. Pri kúpe je ale dôležité si zistiť obsah kyseliny chlorigénovej vo vybranom balení, mal by sa pohybovať od 50%. Niektoré internetové stránky ponúkajú zelenú kávu za výrazne lacnejšiu cenu, obsahuje ale menší podiel chlorigénovej kyseliny a teda nedokáže zaručiť rovnaké výsledky, preto si na to treba dať pozor. Dnes už nápoj zo zelenej kávy ponúkajú aj v rôznych podnikoch. 

16.12.2019

Získajte zdravý jedálny lístok na mieru ZADARMO

  • Zostavený od nutričnej poradkyne
  • Komplexný jedálny lístok pre vašu osobu
  • Recepty na 7 dní ZADARMO

Chcem jedálniček ZADARMO

Komentáre k článku

Abyste mohli přidat komentáře, musíte se přihlásit. Pokud u nás ještě nemáte účet, zaregistrujte se

 

Kam ďalej?

Ako funguje Mačingova diéta

03.11.2019

Diéta = NIE, zdravý životný štýl = ÁNO! Takto znie motto Antónie Mačingovej, slovenskej autorky kníh o chudnutí a zdravom životnom štýle. Pokračovať v čítaní

Detoxikujte organizmus: 12 zásaditých potravín pre zdravé telo

18.01.2020

Stres, nezdravý životný štýl, konzumácia nevhodných potravín, málo pohybu. To všetko sa bohužiaľ sčíta. Keď nám telo vystaví účet za naše hriechy, nie je to práve príjemný pohľad. Ich výsledkom je napríklad prekyslenie organizmu. Čo s tým? Pokračovať v čítaní

Účinná diéta: Základom je pestrá a rozmanitá strava

10.01.2020

Aby bola diéta dlhodobo účinná a zároveň prínosná pre vaše telo, nie je vhodné počas nej hladovať ani sa nijak drasticky obmedzovať v jedle. Najdôležitejšia je pravidelnosť a vyváženosť jedálnička, ktorý obsahuje zdravú stravu so všetkými dôležitými zložkami potravy a to všetko v spojení s primeranou športovou aktivitou. Pokračovať v čítaní

Redukčný jedálniček

27.12.2019

Redukčná diéta je zjednodušene taká strava, ktorá obsahuje menej energie ako strava, na ktorú ste boli zvyknutí doteraz. Jedná sa o redukciu energetického príjmu približne o 1 500 až 2 000 kJ. Pokračovať v čítaní

Čo sú kalorické tabuľky a ako ich používať?

24.11.2019

Ak chcete redukovať telesnú hmotnosť, tak musíte mať pod kontrolou nielen druh stravy, ale aj jeho množstvo. Je dôležité vedieť, koľko energie obsahujú konzumované potraviny. A práve k tomu vám budú pravým pomocníkom kalorické tabuľky! Pokračovať v čítaní

 
Chcem jedálniček ZADARMO

3 200 290 doručených jedálnych lístkov, za dve minúty získate váš!

Tip: Viete, že najčastejšie chcú ľudia schudnúť 10 kg?