E-book Práca na smeny

Ebook Práca na smeny

Nevyhovuje vám kvôli práci na smeny štandardný jedálniček?

Riešite stále ten istý problém znovu a znovu?

Mám jedálniček, jedlo mi vyhovuje, ale bohužiaľ sa k nemu nedostanem v danom čase a tak všetka snaha vyjde nazmar. Ráno sa zodpovedne naraňajkujem, ale akonáhle prídem do práce, neviem čo skôr, nestíham a na jedlo si ani nespomenie. Mám smolu, neschudnem. Nemôžem schudnúť. Moja práca mi to nedovoľuje.

Je vám to povedomé? Potom čítajte ďalej…

Tento obrázek nemá vyplněný atribut alt; název souboru je smeny_2.png.
Elektronická kniha ZDARMA

Vieme, že nie je jednoduché dodržiavať jedálniček, keď pracujete na smeny alebo máte iný denný rozvrh ako ostatný. A práve preto pre vás naša špecialistka na výživu Petra Skalská pripravila e-book, v ktorom vám ukáže, že to možné aj tak.

Čo je najdôležitejšie? Na čom najviac záleží?

Pravidelnosť a adekvátna porcia

Vzhľadom k jedinečnosti každého z nás potrebujeme rozlične veľké porcie a odlišné intervaly medzi jednotlivými jedlami. Každý človek má iný metabolizmus.

Aj napriek tomu potrebujeme dostatok energie, aby sme mohli spaľovať tuky a zároveň sa udržali vo forme.

V e-booku sa dozviete, že neexistujú žiadne univerzálne pravidlá – každý z nás je výnimočný a presne podľa toho si musíme jedálniček upraviť. Petra vám ukáže, ako na to.

Tento obrázek nemá vyplněný atribut alt; název souboru je prace-na-smeny_tablet-1024x680.png.
E-book si jednoducho prečítate v telefóne alebo na tablete kdekoľvek

V e-booku nájdete:

  • Kedy a čo jesť.
  • Kedy jesť skôr sacharidové jedlá a kedy skôr bielkoviny.
  • Ako veľké porcie jesť a kedy.
  • Ako dodržiavať pitný režim.
  • Čím nahradiť desiatu, ak nemáte možnosť si ju dopriať.
  • Praktický návod, ako sa stravovať pri práci na jednu, dve alebo tri smeny.
  • Vzorový jedálniček na celý mesiac.
  • A mnoho ďalších rád…

Nahliadnite do e-booku:

Tento obrázek nemá vyplněný atribut alt; název souboru je nahled-ebook-smeny.jpg.
Elektronická kniha ZDARMA

    Máte záujem o e-book?



    Odesláním souhlasím se zpracováním osobních údajů.

    Mohlo by vás zajímat

    © COPYRIGHT 2020 pestrý jedálniček. ALL RIGHTS RESERVED.